No te confundas querid@, no me muero por meter un hombre ni en mi cama, ni en mi vida.

                             REFLEXIÓN:

No te confundas querid@, no me muero por meter un hombre ni en mi cama, ni en mi vida, el que no tenga un compañero en mis días no significa que estoy sola, mi vida no gira en torno a un hombre, tengo amistades, y seres queridos, tengo planes, tengo metas, tengo sueños.

Me amo y valoro; no te confundas querido no soy fría, ni insensible, claro que deseo compartir mi corazón con alguien algún día, lo que no tengo es prisa, puede ser mañana, pasado, en unos meses o tal vez años, incluso podría ser hoy mismo o quizás nunca.

Lo que no tengo es ganas de conformarme con "quien sea" por temor a la soledad, el problema es que la gente no sabe estar sola, no disfruta estar consigo mismo, y ese afán de llenar vacíos con cualquiera, con una prisa insaciable y desesperada por encontrar el amor, como quien está a punto de perder el vuelo en el aeropuerto, ¿porqué tanta prisa?
Por qué no esperar pacientemente, mientras se cultivan a sí mismos, se cuidan y se aman, cuando alguien se acerque y toque su alma de manera especial, estén completamente listos para amar, no te confundas querido no es egolatría, ya sufrí demasiado, no estoy para que me elijan, estoy para elegir. "Si de amor propio se tratase, todos conoceríamos la felicidad".


5 Maneras De Mostrar Aprobación Sin Recurrir Al Elogio.



1.- ¡Guao! ¿Qué has hecho? ¡Cuéntame! Esta es una excelente opción para incentivar al niño, ya que la pregunta hará que el niño te cuente con detalles lo ha realizado.

2.- ¡Te has esforzado mucho para lograrlo! ¿Te encuentras orgulloso? En lugar de centrarnos en su resultado, si está bien o no, o esta bonito o no, nos deberíamos siempre de centrar en su esfuerzo.

3.- Veo que has (describimos lo que ha hecho). Esto significa que reconocemos su trabajo pero no caemos en elogios.

4.- ¡Qué bien! ¡Antes no podías realizar esto y ahora sí! Con esto, nos enfocamos en su capacidad de desarrollarse en las actividades para que así establezca una conexión entre el esfuerzo y dedicación y el resultado.

5.- Me gusta lo que has hecho ¿Podrías enseñarme como se hace? Con esta reacción le estamos diciendo al niño que nos gusta su trabajo pero que además tiene la capacidad necesaria para enseñarnos.

Mamá, tus hijos no te necesitan perfecta, te necesitan feliz
El corazón de un hijo es tan grande que nos ama tal como somos. Ellos no nos necesitan perfectas, nos necesita felices. Y así, también ellos lo serán.

La Forma Cómo Elogias A Tu Hijo Lo Marcará De Por Vida ¡Aprende La Mejor Manera!


La Forma Cómo Elogias A Tu Hijo Lo Marcará De Por Vida ¡Aprende La Mejor Manera!

Las consecuencias negativas de los halagos, elogios y alabanzas en los niños.

Los halagos, de una manera correcta, son un arma efectiva y poderosa para la autoestima de nuestros hijos. Sin embargo, en esta sociedad donde el más pequeño de nuestra casa es el que debe ser sobreprotegido y alabado una y muchas veces por sus “pequeños logros” este tipo de cumplidos pueden dar el efecto contrario. 
  


Desde el año 2000, se han publicado diversos estudios y experimentos sobre las consecuencias negativas de los halagos, elogios y alabanzas en los niños. Una de las mejores pruebas y más representativas de esto, fue la realizada en USA.

El experimento abarcó la cantidad de 400 niños de quinto grado a resolver varios rompecabezas relativamente difíciles. Cuando terminó la prueba algunos de los niños eran felicitados por su inteligencia y a otros por su esfuerzo. 

En la siguiente ronda (aún más complicada) los niños podían elegir entre un desafío parecido al anterior o uno totalmente diferente. La mayoría de los niños felicitados como “inteligentes” eligieron un desafío similar. Por lo contrario, la mayoría de los que fueron felicitados por su esfuerzo eligieron hacer algo diferente. 

La base del comportamiento ha sido siempre satisfacerse a uno mismo evitando el dolor. En este caso solemos evitar las tareas que no hacemos bien para evitar el fracaso. Así mismo, los niños suelen optar por el camino fácil, realizando actividades que dominan con mayor facilidad para obtener su anhelado elogio.

Elogia siempre al proceso, no a la persona.


Los niños siempre esperan que sus padres los aprueben o feliciten, están en espera permanente de ello. Por eso, si un niño de 3 años, se ata correctamente los cordones de sus zapatos y lo felicitamos por ese logro, seguramente mañana vuelva a hacerlo porque quiere recibir tu felicitación, pero esto trae consigo algo negativo; probablemente el niño decida no aprender a abrocharse su camisa.
  
El niño desea que volvamos a felicitarlo por sus cordones, y como es una tarea que ya sabe hacer, prefiere solo hacer esa y limitarse a ella, en lugar de desilusionarnos por no lograr abotonarse su camisa. 

Por eso debemos alabar su proceso o su esfuerzo, más no su logro, así reforzaremos su conducta y logramos que se plantee nuevos retos. 

Mentalidad fija Vs. desarrollo.


Según un estudio realizado por el doctor Carlos S. Dweck con respecto a los halagos recibidos durante la infancia, el asegura que los niños pueden desarrollar dos tipos de mentalidades: 

Los niños con mentalidad fija, creen que sus habilidades y cualidades, como el ser inteligente, es algo que no pueden cambiar. Según ellos, Por mucho que estudien no serán más listo de lo que son, por mucho que dibujen o que pinten no serás más creativos. Los niños con mentalidad fija piensan que su potencial se encuentra limitado a hacer solo ciertas cosas. Piensan que deben limitarse a las cosas que se destacan y que son más hábiles, todo lo demás lo excluyen. 

En cambio los niños con mentalidad en crecimiento, creen que su cerebro puede crecer y mejorar con práctica y mayor esfuerzo, al igual que las piernas y el cuerpo se ejercita y mejora el cerebro también. 

El cumplido..Limita


El cumplido nos limita según nuestras habilidades y, a medida que el tiempo pasa y las responsabilidades se vuelven más complicadas, nuestra autoestima baja.

Creer ciegamente en algunas habilidades, trae como consecuencia una desconfianza por ciertas actividades que no consideramos que sean parte de nuestras cualidades. 

En nuestro inconsciente nos da pavor no dar la talla en alguna actividad, por eso nos asustamos de manera precipitada, y evitamos ciertas cosas que son nuestra responsabilidad. 


¿Cómo debemos reforzar conductas?


Aunque no lo creas, es importante dejar de elogiar innecesariamente, pues como ya sabemos, los experimentos ya realizados muestran el efecto contrario de lo deseado. 

Mary Budd Rowe, también realizó un experimento donde se mostró que los alumnos que fueron elogiados por sus maestros comenzaron a responder con un tono inseguro. 

El experimento trataba de escoger al niño bonito e inteligente de la clase que nunca se equivocaba, los profesores fingieron no estar de acuerdo con sus respuestas – aunque fueran correctas- y los niños se retractaban y se mostraban inseguros. 

Aunado a esto, los niños que han sido elogiados desde pequeños por todas las actividades que hacen, cada vez necesitan ser más alabados, ya que si no lo consiguen comienzan a perder el interés. 

Reconocer su esfuerzo, el proceso y la estrategia del pequeño es la manera más eficaz para hacer que los niños se sientan más orgullosos por sus propios logros.

Mamá, tus hijos no te necesitan perfecta, te necesitan feliz
El corazón de un hijo es tan grande que nos ama tal como somos. Ellos no nos necesitan perfectas, nos necesita felices. Y así, también ellos lo serán.

¡¡¡POR FAVOR MUJERES, NO HAGAN ESTO!!! 😠 😠


LEANLO HASTA EL FINAL
En su casa si quieren o donde nadie las vea pero no en un restaurante. Es un lugar público dedicado al consumo de alimentos.

La verdad yo no estoy de acuerdo, no sé ustedes qué opinen pero se me hace de mal gusto.

Ya sé que saldrán muchos a defenderla, y dirán muchas cosas a su favor, pero aún así no me harán cambiar de opinión acerca de este acto.

Son malas costumbres, se nota lo que se le ha inculcado en su casa y parece que para ella es algo normal, como si nada pasara pero... eso de poner sus chanclas cochinas arriba de la mesa no está nada bien, por lo menos no para mi, no se para ustedes.

Un buen lector siempre leerá todo, antes de opinar.
#facundoCabral

“Y el día que menos te lo esperes sucederá.


Encontrarás a un hombre fiel, noble, íntegro, educado y cariñoso.
Encontrarás un hombre que sólo tendrá ojos para ti,que te demostrará con hechos que se preocupa por ti y por todo lo que a ti te importa.
Un hombre que te verá como su pareja en igualdad de condiciones y con los mismos derechos y obligaciones.
Que te dirá que no tienes que cambiar nada de ti porque para él, así ya eres perfecta
Que no le importarán tu peso, tus estrías, tu celulitis ni tus manías.
Un hombre que te preguntará todos los días si has comido, si te encuentras bien o si estás cansada.
Un hombre que parecerá hecho exactamente a tu medida, que te prestará atención, que en vez de inventar pretextos para no estar contigo te dirá: "-¿Vienes ya o voy yo? "
Y ese hombre que te demostrará todos los días que el amor verdadero si existe y vale la pena.”

Y AHI TE ESTARÉ ESPERANDO

RECETA RÁPIDA PARA OLVIDAD UN AMOR.



1. Ármese de huevos u ovarios y no le escriba, no vea su última conexión… es más, BORRE SU CONTACTO. Si esa persona lo borró de su vida, usted puede borrarlo de WhatsApp.

2. Si están conectados en Facebook, no lo borre de ahí, solo deje de seguirlo. Con el tiempo, cuando usted se sienta bien, va a poder ver que es una persona totalmente nueva y una mejor versión de usted. Así, nada más.

3. No se arrastre ni le busque la cara. TERMINARON. No es un momento, no es un tiempo… es un adiós. Aprenda, agradezca y continúe.

4.Deje de idealizar a esa persona, no es el amor de su vida, lo fue de sus días, pero nada más. Ya habrá quién valga la pena todo y créame, esa persona no la va a dejar.

5. Muy seguramente le va a costar, le va a doler, va a querer buscarle todo el tiempo y ¿sabe usted qué es lo que va a perder si le busca? La dignidad. Mírese en un espejo, respétese y ámese que si le hicieron sentir insuficiente, fue porque no le amaban tal y como es.

6. Prométase, jurese, implórese… perdón por la falta de amor propio y por dejar que alguien fuera más importante. En su momento se disfrutó y YA, pero vienen nuevas cosas, nuevas historias.

7. Llore todo lo necesario pero no busque y después.. Párese de donde está, arréglese, perfúmese… BRILLE.
Brille a su propia vida como sólo usted sabe y nadie más.

Que de un corazón roto nadie ha muerto, ¡SÓLO SE HA TRANSFORMADO!

QUÉ EMOCIÓN OCULTA TÚ INCONCIENTE?...TU PIEL TE DICE ESTO.🗣



Es la envoltura externa que proteje al  cuerpo y está en permanente contacto con el exterior y  mis relaciones estarán representadas por el estado de mi piel.
La piel se relaciona con la valorización de si misma ante el exterior. Que imagen tengo de mi misma ?
Un problema Dermico grave me sirve para alejar a los demás.
La piel establece contactos con otras personas, pero también puede ser un medio para aislarse.
Una persona avergonzada de si misma, utilizará un problema de piel como excusa para no acercarse a otro.
También , si ha intentado acercarse a alguien sin éxito  y como consecuencia guarda mucho rencor y enojo, puede crearse un cáncer de piel.
Cuando vive un conflicto de separación, perdida de contacto o comunicación, se verá afectada una parte superficial de la piel y la persona lo vive como un rechazo o como una ruptura definitiva.
Según la parte afectada del cuerpo nos brindará información del problema que se vive con más intensidad.
La piel al ser un órgano muy visible para ti y para los demás, cuánto mas obvio sea el problema y más te moleste , con más énfasis  indica que tú forma inconciente de pensar y que  tus creencias debes con urgencia que lo veas....
Querer Sanar es una Bendición que te otorgas a ti misma...
Consultame  y te acompañare.

Edición Limitada.



No todo el mundo puede tener la suerte de estar con una mujer difícil.

Suerte sí, porque las mujeres difíciles son como el agua limpia de una cascada, son fuertes, brillantes, sinceras.

Las mujeres difíciles no se conforman, pueden ser tan crueles como el diablo y adorables como el más bello de los ángeles.

Huyen a menudo, se enfadan y aveces gritan sin control pero siempre te miran a los ojos, siempre.

Son difíciles porque son inteligentes, muy inteligentes, incontrolables...

Tienen los ojos casi siempre tristes, casi siempre felices, casi siempre las dos cosas,

Saben amar, pero amar duro, amar fuerte, sin límites !no puedes detenerlas cuando aman, como no puedes detener una tormenta cuando llega....

Estar al lado de este tipo de mujer es vender tu alma al diablo, significa abrazar la locura, porque estar loco es lo que te hacen sentir.

Luego miras atrás y piensas que tal vez sin ella habrías estado mejor, más tranquilo, mas sereno, quizás si, quizás no ...

Pero con ella sentirás la vida y después de eso sin ella querrás morir!

Hay quien abandona a este tipo de mujeres, quién se va, pero puedo asegurarles que nadie las olvida, porque son terriblemente hermosas, complicadas e irremplazables.

Yo diría que son edición limitada, así se les nombra a ellas!!!!!

EL ARTE DE HABLAR Y LA VIRTUD DE CALLAR....



HABLAR es fácil pero CALLAR requiere prudencia y dominio
HABLAR oportunamente, es acierto.
HABLAR frente al enemigo, es civismo.
HABLAR ante la injusticia, es valentía.
HABLAR para rectificar, es un deber.
HABLAR para defender, es compasión.
HABLAR ante un dolor, es consolar.
HABLAR para ayudar a otros, es caridad.
HABLAR con sinceridad, es rectitud.
HABLAR de sí mismo, es vanidad.
HABLAR restituyéndote fama, es honradez.
HABLAR disipando falsos, es conciencia.
HABLAR de defectos, es lastimar.
HABLAR debiendo callar, es necedad.
HABLAR por hablar, es tontería.
CALLAR cuando acusan, es heroísmo.
CALLAR cuando insultan, es amor.
CALLAR las propias penas, es sacrificio.
CALLAR de sí mismo, es humildad.
CALLAR miserias humanas, es caridad.
CALLAR a tiempo, es prudencia.
CALLAR en el dolor, es penitencia.
CALLAR palabras inútiles, es virtud.
CALLAR cuando te hieren, es santidad.
CALLAR para defender, es nobleza.
CALLAR defectos ajenos, es benevolencia.
CALLAR debiendo hablar, es cobardía.
Debemos aprender primero a CALLAR para poder HABLAR luego, pero siempre con acierto y tino, porque si HABLAR es plata, CALLAR es oro.

Recuerda siempre: Que tus palabras sean más importantes que el Silencio que rompes.


Existe una tribu en África, cuando nace un niño.


Existe una tribu en África, donde la fecha de nacimiento de un niño no se toma como el día en que nació, ni como el momento en que fue concebido, sino como el día en que ese niño fue "pensado" por su madre.
Cuando una mujer decide tener un hijo, se sienta sola bajo un árbol y se concentra hasta escuchar la canción del niño que quiere nacer.
Luego de escucharla, regresa con el hombre que será el padre de su hijo y se la enseña. Entonces, cuando hacen el amor con la intención de concebirlo, en algún momento cantan su canción, como una forma de invitarlo a venir.
Cuando la madre está embarazada, enseña la canción del niño a la gente del lugar, para que cuando nazca, las ancianas y quienes estén a su lado, le canten para darle la bienvenida.
A medida que el niño va creciendo; cuando el niño se lastima o cae o cuando hace algo bueno, como forma de honrarlo, la gente de la tribu canta su canción.
Hay otra ocasión en la que la gente de la tribu le canta al niño.
Si en algún momento de su vida, esa persona comete un crimen o un acto socialmente aberrante, se lo llama al centro de la villa y la gente de la comunidad lo rodea. Entonces le cantan su canción.
La tribu reconoce que la forma de corregir un comportamiento antisocial no es el castigo, sino el amor y la recuperación de la identidad.
Cuando uno reconoce su propia canción, no desea ni necesita hacer nada que dañe a otros.
Y así continua durante toda su vida.
Cuando contraen matrimonio, se cantan las canciones juntas.
Y finalmente, cuando esta persona va a morir, todos en la villa cantan su canción, por última vez, para él.

"Puedes no haber nacido en una tribu africana que te cante tu canción en cada una de las transiciones de tu vida, pero la vida siempre te recuerda cuando estás vibrando a tu propia frecuencia, y cuando no lo estás.
Sólo sigue cantando y encontrarás tu camino a casa".

Te extraño pero no te quiero molestar, tu eres esa bonita casualidad, que quiero ver y tener a mí lado.

Yo te elegí a ti por ser la persona perfecta para mí,eres la estrella que trajo Luz a mi vida,eres la persona favorita de mi vida,y no te cambiaría por nadie más,te confío mis días,mi vida, mi ser todo porque a tu lado soy muy feliz,y así quiero seguir por el resto de mi vida.

Pasalo !!!el Ángel de La paz el Amor❤el Va dejando Ricas Bendiciones 🙏🙏No te quedes con el.


Este Ángel va cargado de:
esperanza
Felicidad
AMOR
Fe
Alegría
Humildad
Paciencia
Honestidad
Compartelo con tus amigos y familiares.



Cuándo tu lloras,cada gota que derramas es una caricia de Dios.

Sucede que cuando lloramos,estamos limpiando nuestra alma,cuando lloras es porque tu alma necesita limpiarse si no lo haces tendrás una operación en tu pecho,generalmente lloramos por dolor,angustia o ansiedad o peor tristeza o quizá de alegría,por muchas razones.

Usa tus lágrimas sólo para desahogar tus emociones y limpiar tu alma,tus lágrimas son gotitas llenas amor cargadas de felicidad.

Escucha tu voz interior,libera tus palabras entendidas,deposita tus lágrimas en una ofrenda,como tributo a tu generosidad.


Cuando tus lágrimas son puestas en libertad  se convierten en gotitas llenas de amor que vienen a explicar tu ruego son bien recibidas, son valoradas por el amor de Dios,no llores en vano.




Guarda tus lágrimas,pues cada lágrima derramada es un pedacito de tu alma,en silencio depositadas como un tesoro,no derrames más al menos que sea para limpiar tu alma y espíritu.


Aunque sea en un murmullo:
Tu voz es oída, tus palabras entendidas
son bien recibidas, son valoradas.
No lloras en vano,tu llanto ha sido
recibido en la corte del cielo.


¿Me estará escuchando Dios? Dijiste...
- Te estoy escuchando,
¿Contestará Dios mi ruego? Clamaste...
- Te estoy contestando.
Tus lágrimas cantaron la melodía y
La letra de un dolor sincero.
Un dolor que espera, un dolor que sabe
Que su gemido es oído;
y que del mismo Dios omnipotente
recibirá consuelo.

Y mira, que en mi libro escribo,
Y tus lágrimas han sido la tinta con el color exacto.
De gran importancia para escribirte mi respuesta.
Tu llanto derramas.
Tu llanto corre.
Tu respuesta viene.
Yo mismo lo he escrito,
Está sellado y registrado.
Y en un segundo, al sonar de las trompetas,
El río de tus lágrimas que vino a tocar mis puertas,
Correrá de nuevo a ti derramándose
En cascadas de agua fresca
que te dará la paz y la alegría que
Hace mucho esperas.

Por eso, si sientes deseos de llorar,
Llora sin temor, que tus lágrimas
Regresaran a ti transformadas
En lluvia de mi Espíritu; corrientes vivas
De fortaleza y  bendición.
No pierdes el tiempo cuando lloras,
Te escucho y te seguiré escuchando.
Siempre hay un lugar para ti dentro de mi corazón.

Cristo Jesús
Salmo 56:
8-9
Tú has tomado en cuenta mi vida errante;
pon mis lágrimas en tu
redoma; ¿ acaso no están en tu libro?
Entonces mis enemigos
retrocederán el día en que yo te invoque.
Esto sé: que Dios está a favor mío.

Si hubiera sabido que los hijos mueren.


“Te habría construido un castillo blindado para que la muerte jamas te hubiera alcanzado.
Si hubiera sabido que los hijos mueren, hubiera pausado mi vida en ese instante.
Si hubiera sabido que tendrías alas de ángel, hubiera construido unas alas para irme contigo.
Si hubiera sabido que te irías tan pronto, hubiera empacado mi vida en tu maleta de viaje. 🦋”

Dicen que en la vida quien pierde el techo, gana las estrellas y es así.




A veces pierdes lo que querías, pero conquistas lo que nunca imaginaste.
No todo depende del tiempo, sino de la actitud con que se mira la vida.

El tiempo es como un río, nunca podrás tocar sus aguas dos veces, porque el agua que ya pasó, nunca pasará de nuevo.

Aprovecha cada minuto, segundo y hora de tu vida y recuerda:
Nunca te fijes en la apariencia de las personas, porque esta cambia con el tiempo.
No busques a la persona perfecta, porque no existe.

En cambio, ama las imperfecciones de las personas, que eso es lo que las hace realmente únicas.

Ten 3 amores y hazlos tuyos:  la vida, la familia y los amigos.

LA VIDA, porque es corta y es la responsable de tus triunfos, logros y alegrías.

LA FAMILIA, porque es única y son los seres que más nos aman sobre la tierra, y finalmente.

LOS AMIGOS, porque son escasos, son ángeles que Dios y la vida colocan en nuestro camino para acompañarnos en este viaje.

Siempre recuerda dar:
un ABRAZO,
una SONRISA,
un BUENOS DIAS,
un TE QUIERO,
un TE EXTRAÑO

Son detalles que no cuestan nada, pero llenan el ALMA.

Confirmado! El segundo hijos trae mas dolores de cabeza que el primero.


Salen a la luz supuestos estudios realizados los cuales comprueban que el segundo hijos es aun mas difícil de criar que el primero. 

Y es que a pesar de que muchas parejas creen que ya están listos para lidiar con el segundo hijos, no siempre es así. 
Y es así como muchos padres se confían, suelen pensar que tendrán todo bajo control aunque muchas veces las cosas no salen como ellos quieren o esperan. 


Se dice que existen muchos factores los cuales determinan el hecho de que e segundo hijo sea mas conflictivo, por lo cual los familiares no podrán sobrellevarlo. Puede llegar a ser la oveja negra de la familia, el hijo rebelde, el que simplemente no encaja o bien el que quiere ser diferente a lo que esperan.
¿Esto puede tener explicaciones científicas?

Se comenta que esto puede tener una explicación científica. Relacionadas directamente al entorno en donde el niño crece junto a su hermano (a). También puede estar relacionado a los ejemplos a seguir que tienen los menores, así como la conducta en casa, la conducta en la calle, mucho tiene que ver en la zona que el niño crece, los amigos e incluso los conocidos que tiene la familia. Aunque tu no lo creas eso tiene mucho que ver, los niños son como esponjas que absorben todo.

Se realizo una encuesta a muchas madres preguntándoles cual de sis dos hijos eran los mas conflictivos o difíciles de educar, el 75 % de las madres contestaron que el segundo hijo. Aunque algunos estudios dicen que debería de ser al revés ya que al primer hijos es al que por lo regular se le da todo, se le consciente, que le compra todo mientras este en nuestras posibilidades, por el ser primero suele ser el favorito de los abuelos y abuelas.

Esta conducta se muestra mas en los varones que en las mujeres, ya que no es un sorpresa que las mujeres sean un poco mas tranquila que los niños. Se menciona también que el hijo primero suele ser mas inteligente, tener mas aptitudes, pueden tener mayores ventajas a diferencia de los hijos menores, tanto en la conducta así como en la escuela. Y es así como muchos hermanos menores o de en medio se pueden sentir un poco apocados por su otro u otros hermanos. Inconscientemente muchos padres tratan como su favorito al primer hijo (a) y no es porque ellos así lo deseen, lo hacen de una manera inconsciente.
Si tu estas pensando en tener otro bebé sera mejor que lo pienses dos veces y tomes tus precauciones.

Los hijos son una hermosa alegría pero cuando no son educados de la mejor manera nos pueden traer bastantes dolores de cabeza. Cuando son pequeños es mas fácil manipularlos pero cuando crecen son ellos quienes toman las riendas de su vida. Trata de no hacer comparaciones ni tener preferidos, ambos necesitan tu amor y apoyo. Sé imparcial aunque es algunos momentos esto es difícil mas no imposible.

Ríe,ríe y no pares de reír hasta que la felicidad se de cuenta.

Sonríe hasta que la felicidad se de cuenta.
​Las mejores frases para reír (sobre la vida).

1.Entre algunas consecuencias positivas de la risa, genera en nuestro organismo ciertas hormonas que nos proveen de felicidad y buen humor.
La risa es un tranquilizante sin efectos secundarios

2.La risa es una buena forma de terapia, es lo que se conoce como risoterapia.
3. Más vale tarde, porque por la mañana duermo

Una forma humorística de cambiar la frase “Más vale tarde que nunca”
4. El humor es la razón cuando la vida se ha vuelto loca

Una cita de Groucho Marx, en un intento de definir, de manera divertida, qué es el humor.

del agua lo notará.
6. No sé si cortarme las venas o dejármelas largas

Una cita divertida que trata sobre un tema muy serio: el suicidio.
7. De mayor quiero ser cura. ¡Viven como Dios!

Los curas viven al servicio del Señor, y realiza actos de culto a la religión.
8. No creo que la amistad entre el hombre y el perro fuera duradera si la carne del perro fuera comestible.

Un juego de palabras sobre la verdad absoluta.
11. Decir la verdad lo puede hacer cualquier idiota. Para mentir hace falta imaginación

Una frase divertida de Jaume Perich.


aguja.
13. En esta vida no te perdonan si dejas de ganar, y te odian si ganas siempre

El ex jugador y ex entrenador del Real Madrid, Jorge Valdano, pronunció esta frase muy ciera.
14. Los sabios hablan porque tienen algo que decir. los tontos hablan porque tienen que decir algo.

16. De mucho trabajar no se muere nadie, pero por las dudas es mejor no arriesgarse

Una ironía sobre el trabajo. El trabajo perjudica seriamente la salud.
17. Felices los que nada esperan, porque nunca serán defraudados

Cuando no tienes objetivos ni expectativas, no fracasas.

18. La confusión esta clarísima

Una frase que utiliza dos antónimos: confusión y claridad.
19. ¿Por qué puede estar la misma revista en el baño durante años y nos da igual?

Una pregunta existencial que puede dejarte sin dormir durante día.
20. ¿Qué tiempo verbal es "no debería haber pasado"? ¿Preservativo imperfecto?

Una broma sobre el tiempo verbal de “fue un error”.
21. Me quise suicidar tomándome 100 aspirinas, pero cuando apenas iba con la segunda, me sentí mucho mejor

La aspirina ayuda para combatir el dolor. Esta frase es una broma sobre este fármaco.
22. ¿Por qué para apagar Windows hay que ir al botón de Inicio?

Una curiosidad que seguro que muchos no os habíais planteado.
23. Laz drojaz te buelben vruto

Una reflexión con un toque de ironía sobre el consumo de frogas.
24. Mi mujer me traicionó hace una semana y aún no me han salido los cuernos... ¿Me faltará calcio?

Una manera de tomarse una infidelidad con humor.

25. Y a mí que me cuentas… ¿el perro es mío?

Esta frase se puede aplicar cuando la historia no va contigo.
26. Si encuentras a tu novio con otra mujer, respira profundo y guarda la calma, así no fallarás cuando dispares

De nuevo, una frase para reir sobre la infidelidad.
27. ¿Por qué cuando cogemos una caja de medicamentos, por muchas vueltas que le demos, siempre la abrimos por el lado que no es y aparece el prospecto ahí doblado?

Algo que seguro que nos ha pasado a todos alguna vez.
28. Si te he visto no me acuerdo, si te desvisto... ¡No me olvido!

Una broma sobre el matrimonio y la relación matrimonial.
30. Tengo que ir al oculista, pero nunca veo el momento

Una cita con un gran toque de humor.
31. A más dinero, menos conocidos y más amistades

Cuando tienes dinero, te salen amistades de todas partes.
32. Haciendo un examen me acordé de ti, ahora recuerdo por qué suspendí

A veces, cuando piensas tanto en esa persona que te gusta, te cuesta concentrarte hasta para estudiar o hacer un examen.
33. Huye de las tentaciones despacio, para que puedan alcanzarte

En realidad, hay que hacer todo lo contrario.
34. Inteligencia militar son dos términos contradictorios

Groucho Marx utilizando una broma sobre la poco inteligencia de los militares. Evidentemente, no tiene nada de cierta esta afirmación.
35. Si quieres que te sigan las mujeres, ¡ponte delante!

En referencia a que, no hay que ir detrás de nadie y hay que hacerse valorar.
36. No piense mal de mí, señorita, mi interés por usted es puramente sexual

Groucho Marx. De nuevo, una de sus bromas que pueden sentar mal a alguien. Pero que es, simplemente, una broma.
37. Para graduarse de otorrinolaringólogo, lo principal es aprenderse la palabra

Una cita que bromea sobre la largura de la palabra otorrinolaringólogo
38. Te caes 23 veces seguidas encima de tu suegra sujetando un cuchillo y todos dicen que eres un asesino

La relación con los suegros a veces puede ser complicada.
39. Eres la luz que alumbra mi vida, ¡Ojalá no te fundas!

Una frase romántica y a la vez divertida.
40. Me han hecho un test de inteligencia y ha dado negativo

Queriendo decir que no eres, precisamente, una persona inteligente.

Una versión de la mítica frase de Albert Einstein.
42. Dios mío dame paciencia, ¡¡Pero dámela ya!!

Pidiendo paciencia sin tener ni un poquito de ella.
43. No te tomes la vida en serio, al fin y al cabo no saldrás vivo de ella

Una gran realidad que es mejor tomársela a cachondeo.
44. Si los borrachos tuvieran el control, tendríamos todo doble

En referencia a la visión borrosa que sufren las personas cuando van borrachas.
45. ¿Sabes cuál es la diferencia entre el papel higiénico y las cortinas del baño? No. ¡Ajá, entonces fuiste tú!

Una broma que puede usarse con algún amigo o familiar.
46. Toma consejo en el vino, pero decide con agua después

Beber alcohol no favorece la toma de decisiones.
47. ¿Disfrutan tanto los infantes de la infancia, como los adultos del adulterio?

Una graciosa frase sobre la infidelidad.
48. En realidad las tortugas saben volar, lo que pasa es que son tan lentas que no consiguen despegar

Una broma sobre las tortugas y su lentitud.
49. Los hombres mentirían mucho menos si las mujeres no preguntaran tanto

Una manera de exculpar a algunos hombres mentirosos.
50. Cuando a uno lo sacan de sus casillas, ¿adónde va?

Casillas queriendo decir: “hogar”.
51. Si el estudio engrandece, que estudien los enanos

Estudiar nos hace crecer como personas, aunque esta frase se burle de ello.
52. ¡Haga trabajar a un político. No lo vote!

Los políticos no gozan de muy buena fama en la actualidad.
53. Lo importante es el dinero, la salud va y viene

Una frase que no tiene nada de cierto, pero que es divertida.
54. El primer día en que te vi, me tiré a tus pies y no porque te quisiera, sino porque resbalé

Una caída que, sin duda, es desafortunada.
55. Lo importante no es ganar, sino hacer perder al otro

Una forma de decir lo mismo, pero con otras palabras.

Un día vas a una tienda y ves un par de zapatos fabulosos.


Tan lindos,
tan altos,
tan brillantes,
tan coloridos,
tan diferentes.
Y pides tu talla pero resulta que no hay.
Así que te pruebas otro número,
uno más pequeño.
No es el tuyo pero quizá funcione.
Te miras al espejo y ...
!wow¡
En realidad son los zapatos más bonitos que has tenido simplemente te encantan te ves genial y además están en rebaja.
Pero hay una sola cosita,
te aprietan.
No mucho,
sólo un poco.
Aún así,
decides llevarlos.
No te aprietan tanto y te gustan demasiado,
que pones en la balanza los pros y los contras y los compras.
El primer día los usas bien.
Tus pies terminan un poco cansados pero lo toleras.
Los días siguientes te aprieta y ya duelen tus dedos.
Pero los amas así que sigues usándolos...
Te ves fabulosa.
Pasan los días y ya tienes ampollas,
tus deditos apretados,
ya ni puedes caminar bien,
pero te gustan tanto que no quieres dejar de usarlos.
Hasta que un buen día tus pies dicen 'ya no más.'
Y como el cuerpo es sabio (más que nosotros) tus pies se hinchan para que ya no puedas someterlos a la tortura de esos maravillosos zapatos.
Ya no te quedan.
No hay manera de que te entren los zapatos. Lo intentas,
los aflojas,
encoges el pie,
te los pones a medias y nada.
Lloras,
reniegas,
y nada.
Esos zapatos nunca fueron de tu talla.
Lo sabías.
Quisiste creer que a lo mejor con el tiempo cambiarían de talla,
se ajustarían a ti,
se amoldarían a tus pies.
Fingiste demasiado bien que no te apretaban, con la esperanza de que si no lo decías desaparecería el dolor de pies.
Y luego tienes dos opciones:
aferrarte a esos zapatos que no te quedan,
ni te quedaron nunca,
porque son tan bonitos,
te gustan tanto,
les tienes mucho apego...
Así que los guardas por si algún día te quedan (si sabes que tu pie no va a encoger por arte de magia?
Que quieres que te lastimen un poquito,
o mucho siempre podrás ponerte un curita o fingir que no te duele.
O dejarlos ir.
Les agradeces haber sido unos zapatos tan lindos para tí,
que te hicieron lucir fabulosa y los tiras o los regalas.
No te quedarán nunca y ya lo aceptaste.
El dolor de tus piecitos te enseñó que debes siempre comprar tu talla,
no otra.
Aprendiste que si te duele debes curar tu ampolla,
y dejar de hacer eso que te lastima.
Igual es el amor,
como los zapatos.
Si te aprieta o no te queda,
por más lindo que parezca,
no son para ti...


¿Tienes estrés o ansiedad por la cuarentena?

Cómo manejar el estrés diario  en esta cuarentena.



Hoy todos estamos encerrados esto causa que nos estrenemos,nos vemos presionados para seguir muchas direcciones a la vez. Tenemos responsabilidades en el hogar y a veces simplemente nos supera. 

Nuestro cuerpo comienza a hacernos saber que estamos sintiendo el estrés de nuestra vida diaria. Las sensaciones de estrés son causadas por el instinto de nuestro cuerpo de defenderse. 

Este instinto es bueno en situaciones de emergencia, como cuando tenemos que salir del camino de un vehículo que se aproxima a toda velocidad. Pero el estrés puede causar síntomas físicos poco saludables si no se maneja adecuadamente.

Nuestro cuerpo trabaja horas extras cuando se enfrenta a los desafíos cotidianos. La realidad es que no estamos preparados para hacer frente a toda esa energía adicional. 
Podemos comenzar a sentir ansiedad, temor, preocupación y tensiones. 

Si el estrés no se mantiene bajo control, puede ocasionar graves problemas de salud tales, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes.

Es posible que también tenga que hacer frente a acontecimientos importantes de la vida que pueden causar estrés. Estos pueden incluir:

La pérdida de un trabajo (o el comienzo de uno nuevo).
Su hijo se marcha del hogar familiar o regresa a él.
La muerte de su cónyuge.
Un divorcio o un matrimonio.
Una enfermedad o lesión suya o de un familiar cercano.
Problemas de dinero.
Una mudanza.
El nacimiento o la adopción de un bebé.

Camino hacia un mayor bienestar
El estrés puede causar problemas de salud o empeorar los problemas existentes. Hable con su médico de cabecera si piensa que sus síntomas podrían ser causados por el estrés. Es importante asegurarse de que no sean causados por otros problemas de salud.

Aprenda a reconocer cuando se sienta estresado. Los primeros signos de estrés incluyen tensión en los hombros y el cuello, o apretar los puños. Trate de evitar el hecho o la situación que le produce estrés. Si eso es imposible, cambie la forma de reaccionar ante el estrés.

Haga ejercicio. Es una forma saludable de aliviar la energía y la tensión acumuladas. El ejercicio libera unas sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentir bien, llamadas endorfinas. También ayuda a ponerse en forma física, lo cual permite sentirse mejor.
Coma bien. El estrés puede afectar su apetito. Asegúrese de estar comiendo de manera regular y equilibrada.
Duerma lo necesario. Es importante dormir lo suficiente para que su cuerpo tenga tiempo de recuperarse.
Medite. La meditación es una forma de pensamiento guiado. Puede adoptar muchas formas. Puede realizarla con ejercicios que utilizan los mismos movimientos una y otra vez, como caminar o nadar. Se puede meditar practicando técnicas de relajación, elongando o respirando profundamente.

Las técnicas de relajación son simples. Comience con un músculo. Manténgalo apretado durante unos segundos y luego relájelo. Haga esto con cada uno de sus músculos, empezando por los dedos de los pies y los pies, y siga subiendo hacia el resto del cuerpo.
La elongación también puede aliviar la tensión. Rote la cabeza en un círculo suave. Estírese hacia arriba, e inclínese hacia un lado y hacia el otro lentamente. Rote los hombros.
La respiración profunda y relajada por sí sola puede ayudar a aliviar el estrés. Esto ayuda a obtener mucho oxígeno y activa la respuesta de relajación de su cuerpo.
Déjelo ser. No se preocupe por cosas que no puede controlar, como el clima.
No se preocupe por cosas pequeñas. Resuelva los problemas pequeños. Esto puede ayudarlo a tener una sensación de control.
Esté listo. Prepárese de la mejor manera según su capacidad para aquellos eventos que sepa que pueden ser estresantes, como una entrevista de trabajo.
Arriba ese ánimo. Trate de ver el cambio como un desafío positivo, no como una amenaza.
Busque soluciones. Resuelva los conflictos que tenga con otras personas.
Recurra a la palabra. Hable de lo que lo está molestando con un amigo, un familiar o un terapeuta en quien confíe.
Sea realista. Establezca objetivos realistas en el hogar y en el trabajo. Evite programar demasiadas cosas.
Diviértase un poco. Participe en una actividad que no le produzca estrés, como deportes, eventos sociales o pasatiempos.
Simplemente diga no. Manténgase alejado de las drogas y el alcohol. De hecho, pueden aumentar sus niveles de estrés.
Cuándo consultar a su médico
A continuación, se presenta una lista de los síntomas que puede experimentar cuando se siente estresado. Si ha probado los consejos anteriores y siente que todavía necesita ayuda para manejar el estrés, visite a su médico de cabecera.

Signos típicos de estrés
ansiedad
dolor de espalda
constipación o diarrea
depresión
fatiga
dolores de cabeza
presión arterial alta
dificultad para dormir o insomnio
problemas afectivos
disnea
rigidez en el cuello o la mandíbula
dolor de estómago
aumento o pérdida de peso
Preguntas para hacer a su médico
¿Qué puedo hacer para conciliar el sueño más fácilmente?
Estoy haciendo ejercicio y comiendo saludablemente. ¿Qué más puedo hacer para mantenerme saludable y no sentirme tan estresado?
¿Recomienda que tome medicamentos si no puedo mantener el estrés y la ansiedad bajo control?



Crisis de ansiedad.
La ansiedad, como el estrés, es una respuesta del organismo ante situaciones límites, que se caracteriza por una sensación de angustia leve o miedo, y la aparición de aceleración del ritmo cardíaco y la respiración, sudoración o sensación de flojedad. Es algo normal y que incluso puede ayudar a prender cómo afrontar situaciones complicadas.

Sin embargo, una crisis de ansiedad, sin ser un hecho grave para la salud, genera una situación de pánico que cursa con unos síntomas muy similares a los del infarto, hasta el punto de que puede confundirse con él. Ocurre de forma instantánea, sin previo aviso, y alcanza su máxima intensidad en cuestión de muy pocos minutos, pudiendo prolongarse durante unos pocos más.

Síntomas de una crisis de ansiedad
La sintomatología puede variar en cada persona, pero se considera que se ha producido una crisis de ansiedad cuando se producen cuatro o más de los siguientes síntomas:
  

Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardiaca (taquicardia).
Sensación de ahogo, con respiración rápida.
Opresión en el pecho.
Miedo o pánico. Literalmente, sentirse a morir.
Sudoración o escalofríos.
Temblores.
Náuseas o molestias abdominales.
Mareo o incluso desmayo.
Sensación de irrealidad.
Sensación de entumecimiento u hormigueo.
Causas de una crisis de ansiedad
Hay problemas físicos que pueden desencadenar (hipertiroidismo, consumo del alcohol o drogas, etc.) pero lo más habitual es que este tipo de episodios se asocien a causas de índole psicológica, como el estrés. También hay que considerar el hecho de que la crisis de ansiedad puede ser síntoma de un trastorno mental, como agorafobia, fobia social y otros tipos de fobias.

Sin embargo, la crisis de ansiedad no debe confundirse con lo que en psiquiatría se denomina como trastorno de ansiedad generalizado. Mientras que en este caso la persona se encuentra permanentemente mal o de forma recurrente. Quienes sufren una crisis de ansiedad se encuentran perfectamente antes de que ocurra o entre una crisis y otra.

¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad?
Lo normal es que la primera vez que se sufre un ataque de ansiedad y no se reconocen los síntomas se acuda a Urgencias ante la posibilidad de que se trate de un infarto. Pero cuando ya se ha sufrido en alguna ocasión es posible controlarlo. Lo primero es mantener la calma, no dejarse llevar por el miedo y tratar de normalizar la respiración inspirando por la nariz y expirando por la boca de forma rítmica y cada vez más pausada. Tomarse el pulso mientras se realiza esta maniobra permitirá comprobar como el ritmo cardíaco recupera poco a poco la normalidad.

En cualquiera de los casos es importante consultar con el médico y tratar de identificar qué ha motivado la crisis de ansiedad o si existe algún trastorno psicológico subyacente. En función de ello podrá instaurarse el tratamiento más adecuado en cada caso, pudiendo éste contemplar el uso de fármacos y/o terapia psicológica cognitivo conductual.

Cuando el estrés ha sido el desencadenante de la crisis, en la mayoría de los casos no es necesario ningún tipo de tratamiento, pero si adquirir hábitos saludables de vida que ayuden a prevenir nuevos episodios. El ejercicio físico es una buena manera de descargar el estrés y relajarse.




Nunca pierdas la alegria de vivir de compartir,de ser feliz. levanta tu mirada y confía en DIOS.


Todos los días al despertar tienes que llenarte de energía, aspirar ese suave amanecer y decir: “¡Estoy viva!” Necesitas dejar que los rayos del sol entren por tu ventana y den claridad a tu día… Y así, sin planearlo, empezarás a sentir ese deseo positivo de ser mejor, de emplear tus horas en las cosas que más te gustan...Que lo negativo se pierda y que tu mente piense en la maravilla de saber que existes, que estás viva, que respiras.


Desde que mandaron a los viejitos a encerrarse en sus casas, mis amigas ya no publican sus regalos nuevos.


Por qué será??

TRANSFORMAR LA AGRESIÓN.



Cuando veas a una persona enfurecida ten siempre en mente algo, lo único que quiere es amor. Por increíble que parezca, cuando alguien actúa con ira y perjuicio,
no es más que la evidencia del amor que busca.

El alma humana tiende al amor.
Así como las plantas giran hacia donde se encuentra un hilo de luz, nuestro ser verdadero quiere expresarse en amor.
Si hay necesidad de dañar, de vengarse, de manipular, es porque existe un hueco tremendo de amor.

Debemos aprender a ver con ojos más compasivos.
El mensaje no es permitir la agresión, pero sí entenderla para no seguir el mismo ciclo una y otra vez, es decir, ir a la verdadera raíz para ponerle una solución.
A veces el silencio es la mejor respuesta si es que no tenemos un mensaje pacificador.

Tomar distancia y ver las cosas con más objetividad y desprendernos de lo personal.
Como dice el doctor Miguel Ruiz: nada es personal, sólo se trata de la película que proyectamos sobre aquello que nos apartó del amor, y que a veces representa tanta distancia
que parece imposible establecer una conexión entre éste y lo que ocurre.

Sea lo que sea a lo que te enfrentes, mira hacia el amor, elíjelo conscientemente.
Aunque al principio no lo creas de verdad,
intenta imitar a alguien que responde con amor.
Recuerda a alguno de tus mentores de los que recibías un acto de bondad, de comprensión y de compasión cuando actuaba incorrectamente.
Inspírate en ellos y en las figuras de la humanidad que con sencillez y contundencia han demostrado que el amor es la fuerza más poderosa.

La violencia, las guerras y lo que atenta contra la vida son grandes espejos de la agresión que decidimos mantener dentro de cada uno y a nuestro alrededor.

Transforma tu agresión en creatividad: canta, pinta, baila, toca un instrumento, escribe, diseña un proyecto, toda la fuerza con la que dices odiar puede ser transformada, en una obra maestra de la que te sorprenderás.

Alenta al artista que llevas dentro y deja descansar al artista: el que está harto del dolor, del ciclo de violencia, de la vida como una carga.

Aprende a pacificarte; no reacciones al primer impulso, porque esto es una clave en la evolución.
Ayuda al todo siendo parte de la solución.
Atrévete a transformarte, porque así te convertirás en un gran transformador para tu entorno.
Recuerda siempre que somos células de un mismo cuerpo.
Evita en lo posible unirte al grupo de las células enfermas, porque de esta manera dejarás de recibir más de lo mismo que ya no quieres.

La fuerza de la vida actúa a través de la conciencia, y si pones tu intento al menos en quererlo, ella hará su trabajo impecable.

No nacimos agresivos ni enojados.
Recuerda tu naturaleza, busca purificarte con los actos de bondad, porque éstos te conectarán con tu verdadero ser.

Respeta la vida, ama y encuentra el amor en todas las cosas.


AMARSE PARA SER AMADO.



Si no me Amo, siempre estaré buscando a alguien que me complete, que me haga feliz, que haga realidad mis sueños. Estar "necesitado" es la mejor manera de atraer malas relaciones. Si esperamos que otra persona nos «arregle» la vida, o que sea nuestra "mejor mitad", disponemos las cosas para el fracaso. Es necesario que seamos realmente felices con nosotros mismos antes de iniciar una relación de pareja. Es necesario que seamos lo suficientemente felices para ni siquiera necesitar una relación para ser feliz.

De igual modo, si tenemos una relación con una persona que no se Ama a sí mismo, es imposible que realmente la contentemos. Nunca vamos a «valer lo suficiente» para una persona insegura, frustrada, celosa, rencorosa o que se odia a sí misma. Con frecuencia hacemos lo imposible por agradar y ser valorados por parejas que no saben aceptar nuestro Amor, porque estas personas no se Aman a sí mismas.

La vida es un espejo, siempre atraemos a personas que reflejan características nuestras, o las creencias que tenemos respecto a nosotros mismos y a las relaciones. Lo que los demás piensan de nosotros es su propia perspectiva limitada de la vida. Hemos de aprender que la Vida nos Ama incondicionalmente. El trabajo más importante lo hacemos en nosotros mismos. Desear que cambie nuestra pareja es una forma sutil de manipulación, un deseo de tener poder sobre ella o él.

Muchas veces buscamos a otras personas que nos hagan sentir Amados o conectados, cuando lo único que estas personas pueden hacer es reflejar nuestra relación con nosotros mismos.


ESTOY CANSADA.



Cuando vi esta imagen me vi alli,
debajo de la ducha,  dejando caer las gotas sobre mi cara mientras tapaba mi boca y lloraba en silencio despues de un día estresante lleno de cansancio.

Se cansa el cuerpo, se cansa la mente,
Se cansa el alma.... Y sentir que te duele el alma y te duele el corazón y nadie lo nota, también cansa.

Sea cual sea el motivo, la familia, el trabajo excesivo, los problemas, las traiciones, las malas relaciones, los falsos amigos, la desatención e indiferencia, los vacíos, las tristezas, una mala relación amorosa, la falta de cariño.

La mente cansada genera amnesia, ya no se acuerda de rutinas comunes, olvida donde están las llaves, se olvida de pagar la cuenta  de la luz, olvida la contraseña de la tarjeta, olvida comer, olvida reír.

Se despierta ya cansada, sin ritmo, sin ánimo. Pero despierta, se pone su armadura e incluso, herida y cansada, se obliga a ser fuerte, a ser la mujer valiente que la sociedad te obliga a ser.
Ser fuerte no es ventajoso, es necesario, matamos a un león por día y seguimos sonriendo. Así somos las mujeres.

Pero cuando estamos a solas, derramamos lagrimas, lloramos, no hacia fuera , lloramos hacia dentro,  y no  porque nos falta coraje, es por el exceso de el, que nos obliga a parecer impenetrables.

Lloramos para aliviar el dolor del alma, lloramos porque, a solas, podemos ver nuestras heridas, lamerlas y curarlas  lloramos con nosotras mismas para poder ser mas fuertes.

"Sea fuerte y valiente" ya me decían eso desde que recuerdo, lastima que no avisaron lo fuerte que era necesario ser.

No te avergüences por hundirte de vez en cuando, no te sientas incapaz de llorar por el cansancio de tus días, que no te de vergüenza limpiar tus heridas cuando ellas te enfermen.

Las mujeres sabemos cuán importante es llorar para mantener la cordura.

Y no te preocupes ni tengas vergüenza, que te aseguro que en otras casas tambien hay una mujer como nosotras, que esta en la ducha tapando su boca y llorando en silencio   dejando que el agua se lleve sus dolores...

Que Como Me Siento? Jaaa Feliz, Hermosa, Radiante 👱‍♀️ Positiva Y Con Buena Vibra! Mejor Dicho DI-VI-NA.jajaja 😊😉

Y así, poco a poco, me fui alejando de todo lo que me hacía mal, porque quiero ir por la vida liviana, ¿sabes? Creo que las personas son conflictivas porque están en guerra con ellas mismas, entonces buscan afuera los personajes y escenarios que se adaptan a todo su mundo. Yo ya no quiero estar en guerra, porque hace mucho lo estuve. Mi lucha era el "Deber versus el Querer". Recuerdo lo desgastante que solía ser. Por eso hace ya un tiempo, me saqué la banderita blanca e hice las paces con todas mis partes en guerra. Sé que muchas de ellas están lastimadas y que el tiempo las sanará. Sé que es difícil hacerse bien a uno mismo, pero todos los días me llevo flores para enamorarme de mi. Sé que muchos de los que me acompañaron en este tramo del viaje, fueron las piezas benditas de un gran rompecabezas que me hicieron más fuerte y aún no logro tener la perspectiva de lo inmenso que es. Sé que nunca es tarde para perdonar y sobre todo perdonarme por no haberme dejado ser. Hoy abro la gran jaula que me protegió, hoy miro al cielo para planear un vuelo con alas propias, desplegadas al viento para que me lleve a donde deba ir, con el corazón como brújula. Hoy me digo Gracias por reconocerme imperfecta, porque eso significa que estoy viva y aún queda mucho por aprender!!🤗😍🥰😘🌺💐🌸

Si uno que es de casita ya se está estresando, no me imagino ustedes que salían como perro sin dueño.

Quedate en casa así salvarás tu vida y la de tus seres más queridos,amigos tengamos paciencia yo sé que no es fácil,pero también se que no es imposible,mantenganse en resguardo resistan ya casi pasa todo estamos en contacto,con los que amamos,y no olviden seguir las indicaciones.

Socia : La diferencia entre tú y yo, es que tú me ves a mi como una gran enemiga, y yo a ti te veo como una gran pendeja. 😂

Mujer no te preocupes,tu no eres plato de segunda valorarte y enseña a tu hijo lo valiosa que es una mujer,educa tu a tus hijos con un buen ejemplo,y no permitas malos actos que no te dejan ser feliz... Ningún hombre va a cambiar su forma de ser, el ya es así y así morirá.

De Esta Cuarentena Salimos Con La Batería Del Teléfono Dañada O El Cargador. 😂🤣



Estos días que faltan para terminar la cuarentena,aprovéchalos al máximo,y no te olvides mantener tu mente ocupada.

Me cae bien esa clase de amistades que se acuerdan de ti y no es para pedirte un favor, sino para saludarte y saber cómo estás.👌


Y después de todo aún quedan amistades que valen oro,que no se olvidan de saludar,en sus redes sociales, Facebook, Twitter  y WhatsApp.

Estoy empezando a creer que está "panza" que me traigo es por tanto coraje que me traigo.

Activa tu cuerpo has ejercicio por 30 minutos,y come saludable,el cuidado de tu vida sólo depende de ti.

Ya empezaré a portarme bien porque si este pinche calor no lo aguanto, el del infierno menos. 🤣😅


Ya empezaré a portarme bien porque si este pinche calor no lo aguanto, el del infierno menos.🤣😅
Activa tu actitud,sonrie,baila,has ejercicio y lee 20 minutos. RELÁJATE !!👍👌

La relación perfecta está compuesta por.


La relación perfecta está compuesta por una persona que se estresa por cualquier cosa y por otra que vive dicendo “tranqui amor”.

APRENDERÉ.


Hablame y quizás lo olvide.
Enseñame y quizás recuerde.
Particípame y atenderé.



Benjamín Franklin

6 Recomendaciones para Aumentar la Energía Diaria.


¿Cuando despiertas te sientes más  cansad@ que cuando te dormiste? ¿Te gustaría despertar sin sueño? ¿Qué harías con 2 horas extras al día? Te preguntas  ¿Cuánta más emoción, motivación y actitud positiva habría en tu vida, si amaneciera de buenas? Entonces este post es para ti   ¿List@ para comenzar tu día de la mejor manera?


Hay días malos y hay días peores, pero si estas dentro del grupo de personas que sienten que no les alcanza el día, que haces mucho y en realidad no haces nada,  la causa mas probable, es que no este alcanzado tu energía diaria. Queremos ayudarte por eso  hemos recopilado 6 consejos que te servirán para  tener más energía durante el día.


1. La Prioridad es el Dormir suficiente.
Hay quienes creen que una hora menos de sueño nos permite una hora más de "productividad" ¡Falso!. Aunque  parezca increíble cantidades muy pequeñas de privación en el sueño pueden reducir considerablemente la energía diaria, afectando la capacidad de concentración, el pensamiento analítico y la creatividad, y no, no queremos eso.
La investigación es concisa y señala que más del 95% de las personas requieren de siete a ocho horas de sueño para estar completamente descansado y alerta, para que el cerebro pueda integrar y asimilar  de manera óptima el nuevo aprendizaje. Grandes figuras del medio artístico, que van desde músicos hasta  atletas, a menudo necesitan más de 8 horas, para reponer el desgaste físico y mental.Dos estrategias simples que ayudan.

  • La primera es es tomarte unos minutos antes de dormir y revisar que situaciones o acciones te  están preocupando o molestando, y  algún  pendiente por hacer al día siguiente, y  a continuación, escribirlo.  Así lograrás despejar tu mente y desprenderte de esos pensamientos mientras duermes,y evitaras  el temor de que se te olvide al día siguiente.


  • El segundo establecer un horario específico y prepararse para dormir al menos 30-45 minutos antes – evitando actividades estimulantes, distractorias y/o estresantes como contestar e-mail, mirar programas tv que alteren estabilidad emocional , utilizar el celular entre las más comunes,  estas acciones no permiten que concilies el sueño de manera rápida y natural, por lo que hay que optar por actividades más relajantes como tomar un baño caliente, o la lectura, que tranquilizan tu mente, para poder tener un sueño reparador.

2. Tener intervalos de  descanso durante el día , para recuperar energía, esto  por lo menos cada noventa minutos.
En realidad no es el tiempo que trabajas lo que determina el valor de tu rendimiento, sino la energía diaria que consumes mientras trabajas. De igual manera , no es cuánto tiempo pierdes lo que más importante, es la habilidad con la que renuevas tu energía diaria.
La primer clave es aquietar interna y mentalmente  tus preocupaciones. Con la práctica diaria de respiración controlada, meditación y/o ejercicios de relajación puedes llegar a reducir drásticamente tu ritmo cardíaco, presión arterial y la tensión muscular en tan solo de 30-60 segundos.
Tip: Con los ojos cerrados, respira por la nariz mientras cuentas hasta tres, y exhala por la boca lentamente contando hasta seis. A medida que tu cuerpo se calma, la mente también se estará tranquilizando y te sentirás más relajado.

3. Haz una lista de todo, lo que quieres o necesitas hacer.
Escribir una lista de pendientes es la forma más completa para descargar lo que está en tu mente, será menos la energía diaria que desperdicias en pensamientos inútiles acerca de las tareas pendientes, así aprovechas la energía disponible para estar completamente presente en todo lo que estás haciendo.
Además de que te sirve para a organizar todas tus tareas y poder hacerlas de forma ordenada, sin gastar tu tiempo.

4. Regulariza y mejora  tu ritmo cardíaco y toma una siesta en la tarde.
Si tu excusa perfecta para no ejercitarte con regularidad es “no tengo tiempo”, considera hacerlo durante la hora del almuerzo.
La mejor manera de despejar la mente, reducir la ansiedad y aumentar tu energía, es elevar intencionadamente tu ritmo cardíaco en las zonas aeróbicas o anaeróbicas.
Si ir al gimnasio esta fuera de tus planes,por tiempo y presupuesto, realiza una  caminata rápida de 15 a 30 minutos, opta por subir escaleras y no por elevadores y  no pases demasiado tiempo sentado. Al realizar ejercicio en casa, en el gimnasio o no mantener el sedentarismo en tu rutina diaria, aparte de que obtienes mas energía, mejoras tu ánimo, evitas enfermedades cardiovasculares y de sobrepeso, prolongas tu esperanza de vida, estarás manteniendo tu cuerpo sano y una increíble figura. Así que ya no hay excusa.
Con todo esto ¿Qué estas esperando para ejercitarte?.

También necesitas tomar una siesta de 20 a 30 minutos entre la 1 y  las 4 de la tarde, a estás horas es cuando generalmente sentimos una oleada de fatiga. Una pequeña siesta te dará no sólo una fuerza restauradora, sino que además te dará mayor rendimiento en tareas cognitivas en las horas posteriores. Si por tu empleo o actividades no puedes realizarla entere esas horas, practicala cuando llegues a tu hogar, antes de la cena.

5. Práctica los modales y la actitud positiva.
Las emociones negativas nos dañan, y nos roban energía ¿Lo sabías?.  Usualmente solemos dar mas importancia a lo que está mal en nuestras vidas que en solucionarlo y hacer lo correcto. Al tener esos pensamientos presentes, de en que fallaremos, o que algo está mal con nosotros gastamos energía, nos llenamos de mal humor, nuestro temperamento cambia haciendo sentirnos más cansados.
Comienza hacer un cambio notable en tu vida, comienza a buscar soluciones,  y deja de buscar defectos en tu persona o en los demás, y mejor preocúpate por cambiar malos hábitos,  malas actitudes, pensamientos y modales.
Trata de mantener paz mental.
Aprecia a quienes están a tu lado, y comparte lo que sientes por ellos. Al compartir tu energía positiva te dará a ti mismo y a la otra persona una carga extra de energía positiva.
Comienza por apreciarte a ti mismo. Tómate tu tiempo para disfrutar de las pequeñas victorias, y darte el crédito que te mereces, perdónate a tí mismo siempre que sea necesario, mantente en paz con tu mente, lo que creará armonía en ti, y sobre todo amate a ti mismo.

6. Desarrolla un ritual de transición entre el trabajo y el hogar.
La regla numero uno de esta transición es que cuando salgas de trabajar, no lleves tu trabajo a casa.  Si continuas pensando en las cosas de tu trabajo, el resultado no será más productividad, sino todo lo contrario, por que estas agotando tu mente, dándote cansancio, ocasionando que   cuando llegues a casa, no estarás realmente presente en tu hogar estarás mentalmente en tu empleo, y no querrás eso ¿verdad?.
Vamos a considerar establecer una fórmula que te funcione para dejar los problemas del trabajo en el trabajo, que es  en donde se deben quedar.
Un poderoso ritual muy utilizado, consiste en seleccionar algún lugar entre el camino de tu trabajo a casa, como un parque público, y tomar unos minutos para dejar que el día “pase”, olvidar lo que pasó en tu jornada laboral y centrarse en lo que tienes por delante del día.
Otra opción es mantener disciplina, al legar a asa no mencionar nada en relación al empleo,  no llevar trabajo extra, y despejar la mente, distrayéndote con tus actividades favoritas, y teniendo vida social.

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*Y TUVE QUE ACEPTAR...*

 *Este poema es tan hermoso que deja sin palabras * Y tuve que aceptar!! *Y TUVE QUE ACEPTAR...*          Que No sé Nada            Del Tiem...