👵🏻El Legado de la Abuela: 🙏🏻Oración por la Salud. ✨

Qué hermoso y reconfortante es recordar las tradiciones de nuestros abuelos. Esa sabiduría llena de fe y amor es, a menudo, el mejor bálsamo para el espíritu en tiempos de prueba. 

​

​Cuando el alma necesita consuelo y el cuerpo busca fuerzas, el primer pensamiento del día es el regalo más grande que podemos ofrecer. 🕊️

​“Señor Jesús, pongo delante de Ti esta enfermedad. Tú conoces el dolor que nadie más puede ver y sabes cuánto necesita tu consuelo. 🙏

​Fortalece su cuerpo, renueva sus fuerzas y acompaña también a quienes lo cuidan con amor. Si es tu voluntad, concédele la salud y llénalo de esperanza. 🌟

​Que nunca pierda la fe y que cada nuevo amanecer sea una oportunidad para recuperarse. Amén.” 🌹

​💡 Nota de la Abuela

​Recuerda siempre, tal como decía ella: la oración y la medicina caminan de la mano. 🩺 Mientras la fe fortalece el corazón y nos da la paz necesaria para transitar el proceso, la ciencia nos brinda las herramientas para el cuidado físico.

 Nunca dejes de buscar el consejo médico profesional y seguir sus indicaciones, pues ellos son los instrumentos de la salud en nuestro camino. ✨

🌿 Aceite de Clavos Natural para una Piel Radiante.🧴 ✨

 

​🛒 Ingredientes:

• ​🧄 2 cucharadas de clavos de olor.
• ​🥥 ½ taza de aceite portador (puedes usar de almendras 🥥, jojoba o coco fraccionado).
• ​🫙 1 frasco de vidrio con tapa.

​🥣 Preparación Paso a Paso:

1. ​🔨 Tritura ligeramente los clavos de olor para que liberen todas sus propiedades.
2. ​🫙 Colócalos dentro del frasco de vidrio limpio.
3. ​🧴 Agrega el aceite de tu elección hasta cubrir por completo todos los clavos.
4. ​🪵 Cierra el frasco herméticamente y guárdalo en un lugar fresco y oscuro durante 10 a 15 días.
5. ​🔄 Agita el frasco una vez al día con mucho amor para mezclar los nutrientes.
6. ​🧽 Cuela la mezcla después de las dos semanas y guarda el aceite final en un recipiente limpio.

​🌙 Modo de Uso:

• ​💧 Aplica solo 2 gotas sobre el rostro completamente limpio por la noche.
• ​💆‍♀️ Masajea suavemente con movimientos circulares hasta que se absorba por completo.
• ​🗓️ Utilízalo de 2 a 3 veces por semana.

​✨ Beneficios para tu Piel:

• ​🧴 Ayuda a mantener la piel suave e hidratada.
• ​✨ Contribuye a mejorar la apariencia general del rostro.
• ​🛡️ Aporta antioxidantes naturales de alta calidad.
• ​🌟 Favorece una apariencia mucho más luminosa y uniforme.

👉 Ayúdame a que todos los hombres conozcan esta información.

Los pies tienen miles de terminaciones nerviosas conectadas con todo el cuerpo. Cuando una mujer está estresada, cansada o sobrecargada, su circulación baja, su temperatura disminuye y sus pies se enfrían más rápido.

Eso afecta su descanso, su ánimo y hasta su sueño.

Pero aquí viene lo hermoso:

un masaje de 10 minutos cada noche puede cambiarle el día… y el corazón.

No solo activa la circulación.

No solo calienta sus pies.

Relaja su mente, calma su ansiedad, baja su ritmo interno… y, aunque suene poético, hacerle un masaje de pies es como hacerle un masaje al alma.

Porque en ese gesto ella siente algo que pocas veces escucha:

“te veo, te cuido, estoy contigo”.

Un masaje de pies no es un detalle… es un lenguaje.

Es decirle sin palabras:

“Hoy tú puedes bajar la guardia, yo te sostengo.”

Porque ella es una guerrera todos los días, pero en la noche también merece sentirse protegida, amada y en paz.

Si tienes una mujer así en tu vida, cuídala, abrázala… y dale ese masaje. No por obligación, sino porque ella te da tanto, que esto es lo mínimo que el amor pide de regreso.

TAPAR EL OMBLIGO.💞🧘✨🧘🏼‍♀️

Cuando sientas mucha energía negativa a tu alrededor, ya sea en el trabajo, con intrigas, o en casa con discusiones y peleas, trata de tapar tu ombligo.

Cuando alguien está peleando contigo, dejándote triste, recibiendo energías negativas, o estés en un ambiente 'pesado' donde empiezas a bostezar demasiado, sientes que el cuerpo comienza a ser débil, cierra tu ombligo con una de las manos, discretamente, y verás cómo las sensaciones malas que ese lugar o esa persona estaban enviando, de golpe cesaron.

El Ombligo es la primera parte creada después de la concepción, y se conecta con la placenta de la madre a través del Cordón Umbilical.

La región donde está ubicado nuestro ombligo es el 'Plexo Umbilical'. Cuatro dedos por encima del ombligo, está el 'Plexo Solar'.

En él se encuentra situado uno de los 'chakras' más importantes, el cual es el responsable de captar las energías de las personas que se encuentran alrededor. Cerrando el ombligo, no se captarán esas energías.

Siempre que desconfíes del lugar o persona con quien tienes que encontrarte, tapa tu ombligo con un trozo de cinta; te sentirás mucho más fuerte y las energías negativas de las personas o ambientes, no llegarán 

a ti.😊

 Namasté !!

👣💖NUESTRO CUERPO (ALGO QUE DEBEMOS SABER)💖👣

1. Si te pica la garganta, ráscate el oído:

Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia.

2. Si tienes la nariz tupida:

Presiona tu paladar y la parte superior de la nariz. Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar.

3.Cuando tengas acidez duerme sobre tu lado izquierdo:

Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago, para que los ácidos no puedan pasar a la garganta.

4. Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano:

Debes pasar el trozo de hielo por la zona en forma de "v" que se produce entre el dedo pulgar y el índice por la parte contraria a la palma. Esto reduce en un 50% el dolor, ya que este sector está conectado a los receptores de dolor de la cara.

5. Cuando te quemes, presiona la herida con un dedo: Luego de limpiarla zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas. (para pequeñas quemaduras)

6.Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo:

Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras

cuando apoyas el pie derecho, causas presión en el hígado.

7.Si te sangra la nariz, haz presión con tu dedo:

Si te echas para atrás puedes ahogarte con tu sangre, así

que lo mejor es apretar con tu dedo el lado de la nariz en

que tienes la hemorragia.

8.Para controlar los latidos cardiacos cuando estés

nervioso:

Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla, esto ayudará a que tu corazón deje de latir tan rápido a partir de la respiración.

9.Para aliviar el dolor de cabeza cuando tomas agua muy

helada:

Al beber algo muy congelado, el paladar se enfría y el cerebro lo interpreta. Por eso debes colocar tu lengua sobre el paladar para que vuelva a su temperatura normal.

10. Previene la falta de visión cuando estás frente al PC:

Cuando pones tu vista en un objeto cercano como un computador, la vista se cansa y falla. Para ello, cierra tus ojos, contrae el cuerpo y aguanta la respiración por un momento. Luego relaja todo. Santo remedio.

11. Despierta a tus manos y pies dormidos moviendo tu

cabeza:

Cuando se te duerma un brazo o la mano, gira tu cabeza de un lado a otro y verás como la sensación pasa en menos de 1 minuto, ya que las extremidades superiores se duermen, por presión en el cuello. En tanto, si es una pierna o un pie, solo camina unos segundos.

12. Fácil método para aguantar la respiración bajo el agua:

Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste es el que causa la sensación de ahogo.

13. Memoriza los textos en la noche: Cualquier cosa que leas antes de dormir, la recordarás con más facilidad.

Conos de hojaldre rellenos de crema.🍦

Aquí te comparto los Ingredientes:TOMA NOTA.✍🏻

Natillas sin lactosa (500 ml.)

375 leche entera sin lactosa

125 ml de crema o crema para montar sin lactosa

4 yemas de huevo

40 gr. maicena

125 gr. azúcar

1 vaina de vainilla

1 rama de canela

Azafrán o colorante alimentario (opcional)

Cucuruchos o hojaldre

2 hojas cuadradas de hojaldre sin lactosa

azucar blanca

vaso de azúcar

1 huevo

Elaboración

Natillas sin lactosa

En una cacerola agregue 750 ml. de leche entera sin lactosa con 250 ml. crema sin lactosa

Agregamos aproximadamente la mitad del azúcar (125 gr.). Raspamos el frijol de vainilla dentro y agregamos la vaina y su raspado a la cacerola, junto con la canela y algunas hebras de azafrán (si no tiene, agregue un poco de colorante para alimentos, pero esto es opcional para dar más color).

Lo calentamos a fuego lento, revolviendo para disolver el azúcar y cuando comienza a hervir lo dejamos unos minutos antes de retirarlo del fuego. Lo dejamos tapado para infundir bien los aromas y sabores hasta que se enfríe. Cuando esté a temperatura ambiente, cuele la leche para eliminar los trozos de canela, vainilla y otros.

Separamos las 4 yemas de sus claras y las agregamos a un tazón. Batir las yemas con 125 gr. azúcar restante hasta una mezcla homogénea. También incorporamos los 40 gr. de maicena batiendo muy bien para que no haya grumos. Para ayudar a disolverlo, agregaremos parte de la leche que hemos aromatizado.

Finalmente incorporamos la mezcla de yemas, azúcar y maicena en una cacerola, y también incorporamos la leche aromatizada y calentamos la mezcla a fuego medio, sin dejar de remover hasta que la mezcla espese y tome la consistencia adecuada.

Pasamos la mezcla a un tazón y la cubrimos con una envoltura de plástico para que se enfríe a temperatura ambiente. Luego lo metemos en la nevera al menos dos horas antes de usarlo.

Conos de hojaldre rellenos de crema

Primero enrollamos el hojaldre con un rodillo (preferiblemente cuadrado. Si la masa no permanece cuadrada, la cuadramos cortando las esquinas con un cuchillo).

Espolvorea azúcar blanco por toda la superficie para endulzar el hojaldre.

Hacemos divisiones iguales de aproximadamente 1,5 cm., Primero marcamos la división y luego cortamos con un cuchillo.

Con un dedo sumergido en aceite, engrase ligeramente el molde (conos de acero inoxidable). Tomamos la tira que hemos recortado y la enrollamos en el cono montando la tira en el extremo de la anterior, para que parezca una espiral.

Cuando tengamos todos los conos enrollados, cepíllelos con huevo batido para dorar el hojaldre al hornear.

Precaliente el horno a 200º durante 10 minutos y hornee los canutillos durante 13-15 minutos, hasta que estén dorados, en varios lotes, si no caben todos en la bandeja.

Los colocamos en una rejilla para dejarlos enfriar durante unos segundos y desmoldamos haciendo un pequeño giro del cubo en el molde, sin tirar del hojaldre para no romperlo.

Cuando estén todos los canutillos fríos, los llenamos con crema (que habremos dejado descansar durante al menos dos horas) con la ayuda de una bolsa de repostería, haciendo un rizo decorativo al final.

Finalmente espolvoree con azúcar glass, con la ayuda de un colador pequeño, la parte superior de los aretes rellenos.

"MUY IMPORTANTE! "EL TIMO"

En el centro del pecho, detrás del hueso donde la gente toca cuando dice ‘yo’, queda una pequeña glándula llamada TIMO. Su nombre en griego, ‘thýmos’, significa energía vital. ¿Será necesario decir más?

Si, es necesario decir algo más… Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. El crece cuando estamos alegres y encoje a la mitad cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos.

Esa característica confundió durante mucho tiempo a la medicina, que solo lo conocía a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido.

Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es que durante décadas los médicos americanos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su ‘tamaño anormal’ podría causar problemas.

Más tarde la ciencia demostró que, así mismo encogiéndose después de la infancia, el sigue siendo activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y la espina dorsal y está directamente conectado a los sentidos, la conciencia y el lenguaje.

Como una central de teléfonos por donde pasan todas las llamadas, hace conexiones para afuera y para adentro.

Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo células de defensa.

Pero también es muy sensible a imágenes, colores, luces, olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras y pensamientos.

El amor y el odio lo afectan profundamente.

Los pensamientos negativos tienen más poder sobre él que los virus y bacterias.

Como esa actitud negativa no existe en forma concreta, el timo intenta reaccionar y se debilita, luchando contra un invasor desconocido y abre espacios para síntomas de baja inmunidad, como los herpes.

En compensación, pensamientos positivos consiguen activar todos sus poderes, recordando que la fe remueve montañas.

Un test del pensamiento.

Este simple test puede demostrar esa conexión.

Cierra los dedos pulgar e índice en la posición de ‘ok’, apriete con fuerza y pide a alguien para intentar abrirlos en cuanto piensa *estoy feliz.*

Después repite pensando *estoy infeliz*.

La mayoría de las personas conserva la fuerza en los dedos con el pensamiento feliz y se debilita cuando piensa que está infeliz. (Sustituye los pensamientos por un delicioso helado de chocolate, un mantecado de coco, relleno con crema, para ver qué sucede…) Ese mismo test sirve para diagnosticar situaciones bastante más complejas.

Por ejemplo, el médico necesita un diagnóstico diferencial, su paciente tiene síntomas en el hígado que tanto pueden significar cáncer cuanto abscesos por amibas.

Usando láminas con muestras o mismo representaciones gráficas de una u otra hipótesis, testea la fuerza muscular del paciente estando en contacto con ellas y llega al resultado deseado.

Las reacciones son consideradas respuestas del timo y el método, que ha sido demostrado en congresos científicos alrededor del mundo, ya es enseñado en la Universidad de Sao Paulo (Brasil) y a médicos acupuntores.

El detalle curioso es que el timo queda bien pegado al corazón que se acaba ganando todos los créditos con relación a sentimientos, emociones, decisiones, manera de hablar, de escuchar, estado de espíritu, etc…’

‘Estoy con el corazón apretado’, por ejemplo, revela una situación real del timo que solo por reflejo envuelve el corazón en el problema.

El propio chakra cardíaco, fuente energética de unión y compasión, tiene más que ver con el timo que con el corazón y es en ese chakra que, según las enseñanzas budistas, se da el pasaje del estado animal al estado humano.

¡Que interesante!, puedes estar pensando, pero ¿y qué con eso?

Resulta que, si quieres, puedes ejercitar el timo para aumentar tu producción de bienestar y felicidad.

Por la mañana, al levantar, o en la noche antes de acostarse:

a) – De pie, las rodillas ligeramente dobladas, (la distancia entre los pies debe ser la misma de los hombros). Pon el peso del cuerpo sobre los dedos y no sobre el talón y mantenga toda la musculatura bien relajada.

b) – Cierra cualquiera de las manos y comienza a dar golpecitos continuados con los nudos de los dedos en el centro del pecho, marcando el ritmo así: uno fuerte y dos débiles. Sige haciéndolo entre 3 y 5 minutos, respirando tranquilamente, mientras observas la vibración producida en toda la región torácica.

El ejercicio estará atrayendo la sangre y la energía para el timo, haciéndolo crecer en vitalidad y beneficiando también los pulmones, corazón, bronquios y garganta.

O sea, llenando el pecho de algo que ya era tuyo y sólo estaba aguardando una mirada de reconocimiento para transformarse en coraje, calma, nutrición emocional, abrazo.

Excelente, íntimo, lleno de estímulo…

Has estos ejercicios antes de dormirz y al levantarte, y tu cuerpo cambiara rápidamente.

Dormir y descansar son dos actividades  fundamentales, para tu bienestar y tu salud.

¿Has pensado en los beneficios que puede tener para tu cuerpo prepararlo para dormir? En este artículo te explicamos qué tipo de ejercicios para antes de dormir puedes hacer cada noche que te ayudarán a descansar mucho mejor.

Sueño de calidad, necesario para tu bienestar.

Cuidar el descanso es tan importante como planificar un menú semanal, saludable y un programa de ejercicio.

Lograr un sueño de calidad es fundamental para tener un cuerpo y mente sanos.

Sin embargo, no basta con acostarse en la cama, es necesario prepararte y relajarte.

Puedes preparar tu cuerpo para que las horas que duermas y permanezcas acostado sean realmente reparadoras.

Antes de  intentar dormir, has es un estiramiento  de tus brazos, piernas y todo tu cuerpo.

De este modo logras relajarte, mejorar la flexibilidad y liberar la tensión acumulada a lo largo del día.

Estos ejercicios son para  hacerlos  antes de dormir, no te quitará mucho tiempo, unos minutos serán más que suficientes.

Anímate, descubre que es posible descansar más y mejor.

Si pasas mucho tiempo sentado por tu trabajo, además de practicar un poco de deporte o cuidar tu higiene postural en la oficina, es una gran idea realizar estos ejercicios para antes de dormir.

Con los estiramientos logramos relajar todos los músculos.

Además, si terminas la sesión de estiramientos previos al sueño con unos ejercicios de respiración, es probable que te quedes frito sin darte cuenta.

Por eso, te recomendamos que te enfundes tu pijama y utilices tu cama como esterilla de ejercicios. ¡Comencemos!

Estiramientos de extremidades y tronco.

De pie, junto a la cama ve tensando y destensando los músculos de abajo hacia arriba.

Puedes empezar colocándote de puntillas y relajando al volver a poner toda la planta del pie en el suelo.

Sigue con los gemelos, los cuádriceps, las dorsales y abdominales, los brazos, los hombros…

Expande el pecho, es hora de sentarse en la cama.

Dobla una de las piernas y con la espalda y los brazos rectos, entrelaza los dedos para colocarlos por debajo de la rótula.

En esta posición mueve los omoplatos hacia dentro para expandir el pecho. 

Completa 5 respiraciones y cambia de pierna.

Abre tu respiración.

Colócate de rodillas sobre tu cama con el pecho hacia delante de forma que toque tus muslos y rodillas.

Estira los brazos por delante de tu cabeza, sobre la cama. 

Tu peso debe estar bien repartido sobre las extremidades pero sin tensar.

En esa posición lleva el cuerpo hacia atrás, como si tiraran de ti.

Debes sentir cómo se estira la espalda y se abren tus pulmones.

La postura de la tortuga.

Desde la posición del ejercicio anterior, cruza tus brazos y apoya en ellos la cabeza.

En esta posición se pueden contar 10 respiraciones.

El objetivo es que el aire que antes se sentía en la espalda, ahora lo sientas en el vientre.

Torsiones relajantes.

Acostado boca arriba sobre la cama, lleva las rodillas al pecho y sujétalas con los brazos. En esta posición rota de un lado a otro.

Lograrás un suave masaje en la zona lumbar. 

Una versión de este ejercicio para antes de dormir es doblar las rodillas sin llegar a juntarlas con el pecho y, con la espalda siempre en contacto con la cama, realizar torsiones con las piernas a ambos lados.

Después de estos ejercicios para antes de dormir, te recomendamos relajarte y practicar la respiración diafragmática.

Te habrás preparado para un sueño profundo y de calidad.

Y así podrás conciliar el sueño, al realizar  alguno de estos ejercicios.

Este método consiste en tomar aire por la nariz, contando hasta cinco.

Aguantando la respiración debes contar siete segundos.Después saca todo el aire de tus pulmones por la boca durante 5 segundos.

Debes hacer un sonido fuerte al hacerlo, así que procura que no molestes a nadie. ¿Te animas a ponerlo en práctica? Comparte tus experiencias y ¡felices sueños!

Adelgazar sin dietas: El estrés, el gran culpable de tus kilos de más

Él es uno de los grandes culpables de que ahora mismo no tengas el peso que deseas, pero pocos lo saben. Él es un gran saboteador de emociones. Es un “acumulador de grasas”. Es el causante del 80% de las enfermedades y problemas de salud. Y lo peor de todo es que absolutamente todos estamos expuestos a él.

 Te hablo del estrés, y su relación con tu peso podría resumirse así: cuanto más estrés, más difícil resulta bajar de peso. Aprender a controlarlo es tan importante como los alimentos que consumes, pero eso es solo una pequeña parte de lo que aprenderás en este vídeo controversial [Solución Click Aquí]  donde descubrirás las 5 grandes verdades que te impiden adelgazar, y lo más importante: cómo combatirlas para comenzar a bajar de peso (el vídeo va a estar disponible durante poco tiempo, pero puedes acceder a él totalmente gratis dejando tu nombre y dirección de correo electrónico AQUÍ). [Solución Click Aquí] Básicamente, si quieres adelgazar sin dietas (y no volver a recuperar el peso) es muy importante que sepas cómo reacciona tu cuerpo ante la presencia del estrés. Y eso es lo que vas a prender en este artículo Adelgazar sin dietas: La importancia de tu mente para bajar de peso ¿Qué pensarías si alguien te dijera que para bajar de peso no solo debes enfocarte en lo que comes sino también en lo que piensas? Esa es una de las bases del éxito para adelgazar, y son MUY POCOS quienes tienen eso en cuenta (por eso te recomiendo que si todavía no viste el vídeo lo hagas ahora AQUÍ [Solución Click Aquí] en él aprenderás la gran causa por la que jamás podrás adelgazar… A no ser que la comprendas). Mientras la inmensa mayoría de planes de adelgazamiento se basan en prohibir alimentos y limitar las cantidades, decenas de investigaciones han demostrado la importante conexión que existe entre cuerpo y mente para lograr resultados eficaces y duraderos. Pero, ¿cómo actúa el estrés para que no puedas bajar de peso? El Código Gabriel y la hormona del estrés: el enemigo para bajar de peso Todo empieza cuando tu cuerpo empieza a notar los efectos del estrés. En situaciones de tensión tu cuerpo está programado para liberar cortisol (conocido también como la hormona del estrés), así que envía una señal al cerebro indicando que los músculos necesitan energía extra para poder sobrellevar esa situación de estrés. En realidad funciona como un mecanismo de emergencia donde tu cuerpo entiende que necesita energía urgentemente, cambiando así su metabolismo. Como resultado, abandona la tarea de reparación y creación de tejidos para centrarse en enviar energía a los músculos. Eso puede hacerlo de dos maneras: ante una situación de estrés aislado o ante situaciones continuas donde constantemente aparece la tensión, que es lo que se conoce como estrés crónico. En los dos casos ocurre lo mismo salvo una “pequeña” diferencia: a más estrés, nuestro cuerpo libera más cortisol. ¿Y qué funciones tiene el cortisol? Entre otras transformar los lípidos en ácidos grasas, facilitando así la producción de grasas. ¿Y dónde se acumulan principalmente esas grasas? Depende de la persona, pero la mayoría de las veces en el abdomen. Curiosamente, la parte del cuerpo donde la mayoría de personas concentran mayor índice de grasa. Y así es, principalmente, como el estrés acaba por determinar nuestro éxito en el proceso de adelgazar. Interesante, ¿verdad? Pues esa es solamente uno de los muchos factores que la mayoría de dietistas no tiene en cuenta y que están impidiendo que logres el peso que deseas. Pero hay muchos otros factores emocionales, físicos y del ambiente que no permiten que logres el peso ideal aunque sigas la mejor dieta. Y eso es lo que aprenderás en este vídeo gratuito [Solución Click Aquí] (es bastante controversial, así que te recomiendo que lo veas cuanto antes porque no sé hasta cuándo estará disponible. Entra aquí para acceder a él). [Solución Click Aquí]. Y si te ha gustado este artículo recuerda compartirlo en las redes sociales, para que más mujeres puedan adelagar sin dietas y resolver el problema de peso causado por estrés.

10 Acciones que Disminuyen el Óptimo Funcionamiento del Cerebro -

Normalmente se dan a conocer muchas recetas para mejorar el funcionamiento del cerebro y revitalizar  el órgano del que depende todo el resto del cuerpo humano, el cerebro. Pero pocas veces  nos enteramos de  las acciones o actividades  que debemos  evitar para el óptimo funcionamiento del cerebro. Por ello hemos recopilado las top 10 a evitar en favor de nuestro cerebro.

1.-No desayunar. Las personas que no toman su desayuno poseen un bajo nivel de glucosa en la sangre. Eso es malo. Esto produce   una insuficiencia de nutrientes al cerebro y que termina provocando una degeneración del mismo. Lo que por ende disminuye el funcionamiento del cerebro.


2.-Comer en demasía. Comer en exceso hace que de las arterias del cerebro se endurezcan, lo que resulta en una disminución del funcionamiento del cerebro. Por eso usted podrá notar que le resulta difícil concentrarse bien incluso con  un rompecabezas si usted ha comido por encima del límite.


3.-Fumar. El fumar no sólo daña los pulmones, sino también afecta el funcionamiento del cerebro. La nicotina de los cigarrillos contiene algunas sustancias que causan la disminución del tamaño del cerebro. Si esto continua, incluso  podría desarrollar la enfermedad de Alzheimer.


4.-El alto consumo de azúcar. Demasiado de cualquier cosa no es saludable. Poseer niveles altos de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición.  Esto también puede interferir en el desarrollo de la capacidad cognitiva. Por lo tanto, no es recomendable, especialmente para los niños, ni  golosinas ni las gaseosas.


5.-La exposición de la contaminación atmosférica- Aunque no es un una elección voluntaria, ya que siempre estamos expuestos a la contaminación, es una de las principales causas de daño cerebral. Es un hecho que el cerebro es uno de los principales consumidores de oxígeno en el cuerpo. La inhalación de aire contaminado disminuye el suministro de oxígeno, dando lugar a una disminución de la eficiencia cerebral.


6.-La falta de sueño o privación del sueño. El sueño es esencial para el óptimo funcionamiento del cerebro. Permite al cerebro descansar de todo el trabajo duro hecho en todo el día. La privación del sueño, a largo plazo, acelera la muerte de las células cerebrales.


7.-Dormir con la cabeza cubierta. Esto es muy poco saludable. Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye la  de oxígeno, esto  termina provocando  efectos perjudiciales para el funcionamiento cerebro al no obtener suficiente oxigeno.


8.-Hacer trabajar el cerebro cuando estamos enfermos. Esto es muy común entre estudiantes y profesionales por igual. Ir a la escuela o a la oficina, mientras que se esta enfermo y hacer trabajar el cerebro… ¿Sabía usted que trabajar duro o estudiar mientras se esta enfermos disminuye la efectividad cerebral y también daña el cerebro? Bueno, ahora lo sabe.


9.-Falta de pensamientos estimulantes. Pensar  es la mejor manera de entrenar nuestro cerebro. Tener conversaciones sensatas o escribir algunos ensayos es muy saludable. El chisme, hablar cosas sin sentido o tonterías no lo es. Siempre es bueno tener pensamientos estimulantes para evitar la contracción del cerebro y lograr que el funcionamiento del cerebro sea más óptimo.


10.-Hablar Raramente. No hay nada mejor que ser comunicativo. Las buenas conversaciones no sólo son saludables sino que promueven el desarrollo intelectual. Y no se trata de hablar cualquier cosa (como se menciona en el punto 9), sino de ser sociable, amable e interactuar con otros con temas como  una noticia controversial, compartir un problema matemático que le ha sacado ronchas,  una novela que este leyendo, etc.


Estamos seguras de que si pones en práctica esto consejos que te damos, y adicionalmente pones en práctica todos los métodos para ejercitar tu mente, tendrás un óptimo funcionamiento del cerebro, te sentirás mejor mental y emocionalmente, además de te podrás evitar muchas enfermedades que sabemos afectan al funcionamiento del cerebro.


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PAREJAS TÓXICAS.

" No es verdad que él sufra por tu culpa.
Él sufre porque ya era infeliz antes de conocerte.

No es verdad que ella se deprima porque le falta tu amor.
Ella ya andaba deprimida antes de encontrarte.

No es verdad que él se haya vuelto celoso porque eres demasiado sociable.
Él ya era celoso porque nadie le enseñó a valorarse.

No es verdad que ella se sienta abandonada porque no te controla.
Ella ya se sentía sola antes de entrar en tu vida.

No es verdad que él se haya vuelto dependiente porque te ama demasiado.
Él ya era dependiente e inseguro antes de amarte.

No es verdad que ella necesite tus besos para sentirse segura.
Ella ya era insegura antes de cruzarse en tu camino

No es verdad que él quiera estar a tu lado siempre para protegerte.
Él ya era un hombre posesivo antes de declararse.

No es verdad que ella no pueda vivir sin ti y quiera morirse.
Ella ya era una mujer enferma antes entrar en tu vida.

No es verdad que haya parejas tóxicas para nadie , lo que ocurre es que hay mucho dolor latente , esperando ser sanado."
#abretumente #expandiendo
#conocimirnto

LA MISIÓN DE UN GATO... 🐈 🐱

La mayoría de la gente piensa que los gatos no hacen nada, son perezosos y todo lo que hacen es comer y dormir...

¡¡No es así!!

¿Sabías que los gatos tienen una misión en nuestra vida?

¿Sabías que hoy en día, ya empieza a haber más personas que tienen gatos?

Ahora son un poco más, que el número de personas que tienen perros!!!

Tú sabes o conoces cual es la misión de un gato???

Pues ahora te escribo una serie de datos sobre la vida secreta de los gatos, para que los conozcas y entiendas más...

Todos los gatos tienen el poder de, diariamente, remover energía negativa acumulada en nuestro cuerpo...

En cuanto dormimos, ellos absorben esa energía. Si hay más de una persona en la familia, y sólo un gato, él puede acumular una cantidad excesiva de negatividad al absorber energía de tantas personas...

Cuando ellos duermen, el cuerpo del gato libera la negatividad que eliminan de nosotros.

Si en caso de que estuviéramos excesivamente estresados, ellos pueden tener el tiempo suficiente para liberar tal cantidad de energía negativa.

Y por lo cual, consecuentemente se les acumula como gordura, hasta que ellos puedan liberarla.
Por lo tanto, se vuelven gordos y usted piensa que era la comida con la que los alimentaba!!!

Quizás te interese:>>> Mitos sobre el gato.
O por qué no hace nada...

Y la verdad es que nó es así.

Es bueno tener más de un gato en la casa, para que la carga sea dividida entre ellos.

Ellos también nos protegen durante la noche, para que ningún espíritu indeseable entre en nuestra casa o cuarto mientras dormimos...

Por eso, les gusta dormir en nuestra cama.

Y si ellos consideran que estamos bien, no dormirán con nosotros.

Si hubiera algo extraño pasando a nuestro alrededor, saltarían a nuestra cama y nos protegerían...

Si una persona que viene a nuestra casa, y los gatos sintieran que esa persona está ahí para perjudicarnos o que es mala, los gatos entonces nos rodean para protegernos...

Si no tienes gatos, y un gato callejero entra en tu casa adoptándola como su hogar, es porque necesitas de un gato en ese momento en particular...

Pues el gato callejero, se ofreció como voluntario para ayudarte.
"Agradece al gato por elegir tu casa, para ese trabajo".

Si tienes otros gatos y no puedes quedarte con el callejero, busca un lugar para él.

El gato llegó por una razón desconocida hacia nosotros a nivel físico, y en sueños se puede ver la razón del aparecimiento del gato en ese momento. Puede ser que haya un débito, de los karmas que él tiene que pagarte...

Por lo tanto, no espantes o asustes al gato.

Pues "Él" va a tener que regresar, de un modo u otro para realizar esta obligación...

Los gatos nos curan.

Los gatos son criaturas adorables, y aman a sus dueños por encima de todo, pero tienen una manera diferente de amar...

Y, no obstante de eso, su amor no sea verdadero, así es qué no duden de que

Ellos Sean Nuestros Grandes Y Verdaderos Amigos y Sobretodo Unos Buenos Compañeros...

Las personas alérgicas a los gatos son emocionalmente incapaces de amar a alguien con profundidad, porque reprimen sus verdaderos sentimientos.

10 Consejos Para Ayudarte A Dejar De Fumar y Tener Una Vida Saludable

Si en alguna ocasión has pensado en dejar de fumar y así obtener una vida mas saludable, te diremos que para iniciar puedes hacerlo con solo ir haciendo pequeños cambios en tu estilo de vida, que te aseguro podrán ayudarte en mucho para resistir la tentación de encender un cigarro.


Primeramente debemos aclarar que la clave del éxito para dejar de fumar es que tú quieras dejar de fumar, si es así debes empezar por pensar siempre en positivo. A continuación te dejamos una serie de consejos que pueden ayudarte en este proceso, y que debes poner en práctica todos los días hasta que los conviertas en un hábito


1.-Haz un plan para dejar de fumar
La gran mayoría de personas que fuman lo han intentado mas de una vez sin lograrlo y han terminado  renunciado al intento de dejar de fumar, pero tu vas a decirte cada día a ti misma que lo vas a logra. Para esto harás un plan que revisarás cada día y donde tendrás anotado cada uno de los cambios que piensas hacer y por que quieres dejar de fumar.


2.-Hazte una promesa y elige un día especial
como primer paso establece una fecha que se muy significativa para ti y que pueda estar relacionada con tu deseo de dejar de fumar, y cuando llegue ese día empezarás tu plan para dejar de fumar. Es importante que no elijas un día como una boda, fiesta o cualquier otro acontecimiento al que vayas a asistir y en el que normalmente fumarías. Puedes leer nuestro artículo Dejar de Fumar, 7 Momentos Claves en tu Vida Para Lograrlo te servirá de guía para escoger un día especial.

3.-Cambia tu dieta
Si tu cigarrillo después de cenar es tu favorito, revisa que tipos de alimentos estas tomando que puedan aumentar tu ansiedad de fumar. Según  estudios realizados, existen algunos alimentos, como la carne, o el café, que hacen que fumar sea más satisfactorio. Sin embargo otros, como el queso, frutas y verduras, producen un sabor poco agradable al momento de fumar. ¿Quieres dejar de fumar ?

4.-Cambia tu filete o la hamburguesa por una ensalada o carne magra con una guarnición verde.

5.-Cambia tu bebida
Los mismos estudio mencionados también hablan de las bebidas. Algunas bebidas como gaseosas, alcohol, refrescos de cola, té y café, dan un sabor agradable al fumar. Incluso éstas bebidas pueden llegar a ser talón de Aquiles para que muchos personas no logren dejar de fumar, lo recomendable es que cuando salgas fuera a algún evento, cena o cualquier actividad, bebas más agua y jugos naturales de frutas.  Ten presente siempre que estos pequeños cambios harán la diferencia para que logres dejar de fumar o renuncies a tu intento.


6.-Identifica los momentos cuándo se e antoja fumar
El deseo de fumar puede durar tan solo cinco minutos. Así que antes de que llegue el “Gran Día”, la fecha que hayas elegido para dejar de fumar, has una lista de estrategias de cinco minutos para utilizarlas en los momentos que te den ganas de fumar. Por ejemplo, si te gusta fumar cuando subes al auto, ten en tu auto algunos caramelos o agua para echar mano de ellos en ese momento.


7.-Obtener un poco de ayuda dejar de fumar
Si tienes alguna amiga o tu pareja también quiere dejar de fumar, sugiérele que lo hagan juntos para que se apoyen mutuamente, se motiven y se den contención en los momentos de crisis.


8.-Has ejercicio
Estudios científicos ha demostrado contundentemente que el ejercicio (incluso un paseo de cinco minutos o estiramiento) reduce la ansiedad y puede ayudar al cerebro para producir productos químicos contra la ansiedad. El ejercicio diario será tu mejor aliado para dejar de fumar.


9.- Acércate mas a tus amistades que no fume
 Cuando estés en una fiesta, siéntate al lado de las amistades que tengas y que no fumen. Ya verás como esto te ayudará a mantenerte firme para dejar de fumar. Probablemente llegará un momento en que no soportes estar cerca de quienes estén fumando.


10.-Mantenga sus manos y su boca ocupada
La terapia de reemplazo de nicotina (NRT) puede hacer que tengas el doble de probabilidades de tener éxito. Existen muchos productos novedosos, como parches, chicles, pastillas, goma, spray nasal, etc. Utilízalos siempre con moderación, y si es del caso con supervisión médica.


Haz una lista de tus razones para dejar de fumar
Anótalo en tu plan para recordarte todos los días por has decidido dejar de fumar. Es importante que tu motivación contribuya a tu beneficio personal en primer lugar.


Estos son los consejos que hemos recopilado para ti, esperamos que sean tus compañeros en tu proceso para dejar de fumar.


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Dejar de Fumar, 7 Momentos Claves en tu Vida Para Lograrlo.

El momento clave para dejar de fumar de cada persona es muy personal y particular, las investigaciones muestran que la mayoría de fumadores se ven motivadas para dejar de fumar ante un acontecimiento o fecha importante en su vida. Estos acontecimientos están relacionados con 7 momentos claves en la vida de toda persona.

Si tú eres de las que está pensando en dejar de fumar, puedes utilizar uno de los 7 momentos claves que están a continuación para conseguir dejar de fumar y mantenerte motivada a lograrlo.

1.-Resolución de Año Nuevo. Alrededor de 7 millones de personas cada Año Nuevo deciden hacer un cambio en sus vidas por un aspecto de su salud, dejar de fumar es una de las más comunes. Si te preparas mentalmente desde ahora estarás lista el próximo 1 de enero del 2016 para lograrlo.


2.-Dejar de fumar durante el embarazo. Cada cigarrillo daña a tu bebé, los riesgos potenciales de fumar durante el embarazo incluyen aborto involuntario, nacimiento prematuro, bajo peso al nacer y defectos de nacimiento. Si dejas de fumar, tú y tu bebé estarán más saludable, disminuyendo el riesgo de tener problemas durante el parto. Si estás pensando en formar una familia – o si ya estás embarazada – tienes una razón maravillosa para dejar de fumar.


3.-Un día sin tabaco te ayudara a dejar de fumar. Escoge un día cualquiera como prueba y ese día no fumarás. Por si no lo sabías es una técnica con la que muchas personan ha tenido éxito. Ojalá puedas hacer un grupo con tus amigas y familiares y elijan un día para no fumar durante ese día, solo por ese día. Otra opción, aunque de momento está un poco lejos, es unirte al Día Mundial Sin Fumar, que se celebra en todo el mundo el 31 de Mayo de cada año. El sentirte apoyada y sentir que no estás sola produce resultados increíbles.


4.-Ponerte en forma o iniciar un programa de ejercicios. Tal vez has decidido comenzar un programa de ejercicio o practicar un nuevo deporte, y te has dado cuenta cómo tu condición física producto del fumado, como la falta de aire, te afectan al hacer ejercicio.
Como fumadora tendrás menos resistencia y tardarás más en recuperarse después del ejercicio, que tus amigas que no fuman. Tan pronto dejes de fumar, te sentirás más en forma, con más aire y en mejores condiciones para practicar deporte. La mejor motivación será que no solo te pondrás en forma sino que te tienes una excusa perfecta para dejarlo.


5.-Si no es un hijo, puede ser un nieto tu motivación para dejar de fumar. Se dice que los nietos se vuelven más que un hijo y tú querrás pasar todo el tiempo posible al lado de tu nuevo nieto. Pero si fumas podrías dañar la salud del bebé, además de que seguramente sus padres no te lo permitirían.  Ya sea como abuela o como madre debes saber que los bebes que respiran el humo del tabaco tienen mayor riesgo de muerte súbita o problemas relacionados con alergias, asma, infecciones de pecho y problemas respiratorios.  Incluso si abres una ventana, o fumas en otra habitación, el humo se queda presente en la habitación por largo tiempo. Fumar en el coche es aún peor porque todo el humo se concentra en un pequeño espacio.


6.-Una enfermedad. Deseando que no sea este el caso, pero si padeces alguna enfermedad que te aqueja durante mucho tiempo y que incluso amenaza tu vida, es un buen momento para dejar de fumar. Una enfermedad grave es un evento importante que cambia la vida de cualquier persona y que te ayudaría a romper tu adicción. No pienses en el daño ya está hecho – o que es demasiado tarde para dejar de fumar. Eso no es cierto. Lo beneficios en tu salud los sentirás a los 20 minutos de fumar el último cigarrillo. Procura comer más saludable y hacer más ejercicio, esto ayudará a tu recuperación tenlo por seguro.

7.-Al entrar en el hospital te obligan a dejar de fumar. Ya sabrás que está prohibido fumar en los hospitales por lo que durante tu estancia no podrás fumar, sin duda una gran oportunidad para dejar de fumar de forma permanente. Ante una operación, este puede ser el aliciente para que te recuperes más rápidamente, tener una mejor cicatrización de la herida y menos posibilidades de complicaciones. Lo ideal es que lo dejes unas ocho semanas antes de la cirugía
El fumado es a nivel mundial una de las principales causas de diversas enfermedades, es una adicción que no aporta ningún a tu salud y que además afecta las personas que están a tu alrededor.
En México hay 250 clínicas para dejar de fumar en todo el país, donde te brindarán atención integral gratuita y ofrecen diversas estrategias para dejar de fumar, como terapias de nicotina, psicológica y parches. Para quienes son pacientes crónicos, se les brinda servicio médico para conocer su estado funcional respiratorio. Escoge tu momento clave, prepárate mentalmente y acércate a un profesional o a la clínica más cercana.


Si aún te faltan motivos o no has encontrado tu momento clave para dejar de fumar puedes leer nuestro artículo 10 Consejos Para Ayudarte A Dejar De Fumar y Tener Una Vida Saludable
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6 Recomendaciones para Aumentar la Energía Diaria.

¿Cuando despiertas te sientes más  cansad@ que cuando te dormiste? ¿Te gustaría despertar sin sueño? ¿Qué harías con 2 horas extras al día? Te preguntas  ¿Cuánta más emoción, motivación y actitud positiva habría en tu vida, si amaneciera de buenas? Entonces este post es para ti   ¿List@ para comenzar tu día de la mejor manera?

Hay días malos y hay días peores, pero si estas dentro del grupo de personas que sienten que no les alcanza el día, que haces mucho y en realidad no haces nada,  la causa mas probable, es que no este alcanzado tu energía diaria. Queremos ayudarte por eso  hemos recopilado 6 consejos que te servirán para  tener más energía durante el día.


1. La Prioridad es el Dormir suficiente.
Hay quienes creen que una hora menos de sueño nos permite una hora más de "productividad" ¡Falso!. Aunque  parezca increíble cantidades muy pequeñas de privación en el sueño pueden reducir considerablemente la energía diaria, afectando la capacidad de concentración, el pensamiento analítico y la creatividad, y no, no queremos eso.
La investigación es concisa y señala que más del 95% de las personas requieren de siete a ocho horas de sueño para estar completamente descansado y alerta, para que el cerebro pueda integrar y asimilar  de manera óptima el nuevo aprendizaje. Grandes figuras del medio artístico, que van desde músicos hasta  atletas, a menudo necesitan más de 8 horas, para reponer el desgaste físico y mental.Dos estrategias simples que ayudan.

• La primera es es tomarte unos minutos antes de dormir y revisar que situaciones o acciones te  están preocupando o molestando, y  algún  pendiente por hacer al día siguiente, y  a continuación, escribirlo.  Así lograrás despejar tu mente y desprenderte de esos pensamientos mientras duermes,y evitaras  el temor de que se te olvide al día siguiente.

• El segundo establecer un horario específico y prepararse para dormir al menos 30-45 minutos antes – evitando actividades estimulantes, distractorias y/o estresantes como contestar e-mail, mirar programas tv que alteren estabilidad emocional , utilizar el celular entre las más comunes,  estas acciones no permiten que concilies el sueño de manera rápida y natural, por lo que hay que optar por actividades más relajantes como tomar un baño caliente, o la lectura, que tranquilizan tu mente, para poder tener un sueño reparador.

2. Tener intervalos de  descanso durante el día , para recuperar energía, esto  por lo menos cada noventa minutos.
En realidad no es el tiempo que trabajas lo que determina el valor de tu rendimiento, sino la energía diaria que consumes mientras trabajas. De igual manera , no es cuánto tiempo pierdes lo que más importante, es la habilidad con la que renuevas tu energía diaria.
La primer clave es aquietar interna y mentalmente  tus preocupaciones. Con la práctica diaria de respiración controlada, meditación y/o ejercicios de relajación puedes llegar a reducir drásticamente tu ritmo cardíaco, presión arterial y la tensión muscular en tan solo de 30-60 segundos.
Tip: Con los ojos cerrados, respira por la nariz mientras cuentas hasta tres, y exhala por la boca lentamente contando hasta seis. A medida que tu cuerpo se calma, la mente también se estará tranquilizando y te sentirás más relajado.

3. Haz una lista de todo, lo que quieres o necesitas hacer.
Escribir una lista de pendientes es la forma más completa para descargar lo que está en tu mente, será menos la energía diaria que desperdicias en pensamientos inútiles acerca de las tareas pendientes, así aprovechas la energía disponible para estar completamente presente en todo lo que estás haciendo.
Además de que te sirve para a organizar todas tus tareas y poder hacerlas de forma ordenada, sin gastar tu tiempo.

4. Regulariza y mejora  tu ritmo cardíaco y toma una siesta en la tarde.
Si tu excusa perfecta para no ejercitarte con regularidad es “no tengo tiempo”, considera hacerlo durante la hora del almuerzo.
La mejor manera de despejar la mente, reducir la ansiedad y aumentar tu energía, es elevar intencionadamente tu ritmo cardíaco en las zonas aeróbicas o anaeróbicas.
Si ir al gimnasio esta fuera de tus planes,por tiempo y presupuesto, realiza una  caminata rápida de 15 a 30 minutos, opta por subir escaleras y no por elevadores y  no pases demasiado tiempo sentado. Al realizar ejercicio en casa, en el gimnasio o no mantener el sedentarismo en tu rutina diaria, aparte de que obtienes mas energía, mejoras tu ánimo, evitas enfermedades cardiovasculares y de sobrepeso, prolongas tu esperanza de vida, estarás manteniendo tu cuerpo sano y una increíble figura. Así que ya no hay excusa.
Con todo esto ¿Qué estas esperando para ejercitarte?.

También necesitas tomar una siesta de 20 a 30 minutos entre la 1 y  las 4 de la tarde, a estás horas es cuando generalmente sentimos una oleada de fatiga. Una pequeña siesta te dará no sólo una fuerza restauradora, sino que además te dará mayor rendimiento en tareas cognitivas en las horas posteriores. Si por tu empleo o actividades no puedes realizarla entere esas horas, practicala cuando llegues a tu hogar, antes de la cena.

5. Práctica los modales y la actitud positiva.
Las emociones negativas nos dañan, y nos roban energía ¿Lo sabías?.  Usualmente solemos dar mas importancia a lo que está mal en nuestras vidas que en solucionarlo y hacer lo correcto. Al tener esos pensamientos presentes, de en que fallaremos, o que algo está mal con nosotros gastamos energía, nos llenamos de mal humor, nuestro temperamento cambia haciendo sentirnos más cansados.
Comienza hacer un cambio notable en tu vida, comienza a buscar soluciones,  y deja de buscar defectos en tu persona o en los demás, y mejor preocúpate por cambiar malos hábitos,  malas actitudes, pensamientos y modales.
Trata de mantener paz mental.
Aprecia a quienes están a tu lado, y comparte lo que sientes por ellos. Al compartir tu energía positiva te dará a ti mismo y a la otra persona una carga extra de energía positiva.
Comienza por apreciarte a ti mismo. Tómate tu tiempo para disfrutar de las pequeñas victorias, y darte el crédito que te mereces, perdónate a tí mismo siempre que sea necesario, mantente en paz con tu mente, lo que creará armonía en ti, y sobre todo amate a ti mismo.

6. Desarrolla un ritual de transición entre el trabajo y el hogar.
La regla numero uno de esta transición es que cuando salgas de trabajar, no lleves tu trabajo a casa.  Si continuas pensando en las cosas de tu trabajo, el resultado no será más productividad, sino todo lo contrario, por que estas agotando tu mente, dándote cansancio, ocasionando que   cuando llegues a casa, no estarás realmente presente en tu hogar estarás mentalmente en tu empleo, y no querrás eso ¿verdad?.
Vamos a considerar establecer una fórmula que te funcione para dejar los problemas del trabajo en el trabajo, que es  en donde se deben quedar.
Un poderoso ritual muy utilizado, consiste en seleccionar algún lugar entre el camino de tu trabajo a casa, como un parque público, y tomar unos minutos para dejar que el día “pase”, olvidar lo que pasó en tu jornada laboral y centrarse en lo que tienes por delante del día.
Otra opción es mantener disciplina, al legar a asa no mencionar nada en relación al empleo,  no llevar trabajo extra, y despejar la mente, distrayéndote con tus actividades favoritas, y teniendo vida social.

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Pierde 3 kilos en una semana con la dieta mas QUERIDA en los Estados Unidos!

Bajar de peso es algo muy codiciado y que son precisamente palabras que te acompañan en tu diario vivir, es algo que no te puedes quitar de encima tan fácilmente pues es sumamente difícil sacárselo de la cabeza. Y sabes que es algo tan inalcanzable que no se puede lograr de la noche a la mañana.

Puede que tal vez hubieses escuchado muchos remedios caseros y miles de formas de poder lograr la aceleración de la grasa, no digo que no funcionen, pero si te aseguro que esta opción que te traigo no solo es es deliciosa sino que también te ayudara a bajar de peso de una forma fácil, nutritiva y rápida. Todo esto con la famosa dieta del LIMÓN.

Es bien conocido que el limón aporta una importante fuente de hierro, calcio, vitamina C, y vitamina B6. Así que no solo te ayudara a bajar de peso sino que también te ayudara a mantenerte nutrido de una forma optima durante el proceso. Otros de sus beneficios es que te ayudara a reducir el acné y a eliminar las manchas en la piel.

Sin mas preámbulo a continuación te dejaremos la receta con la que prepararas una deliciosa limonada la cual tendrás que tomar todos los días por la mañana y en ayuna, esto ayudara a limpiar tu cuerpo y por ende, quemaras la grasa corporal excedente de manera natural, a la vez que mejorara sustancialmente tu sistema digestivo que te ayudara a mejorar el estreñimiento. Todo esto mientras bebes una deliciosa bebida natural.

Ingredientes necesarios para la dieta de limón que te ayudara a bajar varios kilos en una semana

El jugo de dos limones medianos completos.

2 vasos de agua tibia o al tiempo.

Un poco de pimienta cayena.

1 Palito de canela entero.

1 Cucharada de miel o de agave (esto es opcional).

Ahora solo quedara mezclar muy bien los ingredientes, si lo prefieres puedes utilizar una licuadora para que quede bien batido y bien molido, tómalo todos los días y hazlo un habito saludable tu cuerpo te lo va a agradecer. Recuerda que tendrás que tomarlo en ayunas, eso te ayudara a iniciar tu día de la mejor manera, claro que después de tomarlo desayunaras como lo haces normalmente, también te ayudara ingerir una dieta bien balanceada y hacerlo de 5 a 6 porciones de comida al día.

Después de esto no hay pretexto para intentar bajar de peso y lo mejor es que es de una forma 100% natural y de un remedio casero que puedes hacer fácilmente, no lo pienses mas! tu salud lo vale y tu lo vales.

Si este articulo te gusto no olvides compartirlo con tus amigo y en tus redes sociales eso nos ayudaría mucho, de igual forma si intentaste este remedio y te funciono (que estamos seguros de que así es), deja tu comentario para que mas personas puedan aprovechar estos beneficios sin gastar dinero en productor costosos y que en ocasiones solo perjudican la salud, maestrales que también se pueden lograr grandes beneficios con un bajo costo y de forma efectiva y natural.

Mírala antes de que la borren, Es la cura definitiva del dolor de las rodillas, regenera los huesos y las articulaciones de inmediato!

¿Has sufrido en algún momento de dolores de rodillas, huesos o articulaciones en general? La verdad es que estos dolores tienen muchas causas, ya sea por un mal movimiento, actividad física o simplemente el pasar de los años, solo quienes lo han padecido saben que pueden llegar a ser bastante molestos y dolorosos, por lo que aliviarlos es algo urgente. Por eso, hoy queremos compartirte un remedio totalmente natural que te va a ayudar a sanar estos dolores y además, te ayuda a fortalecer los huesos, lo mejor de todo es que es muy fácil de hacer y puedes utilizar ingredientes que tienes en casa o puedes conseguir con facilidad en el supermercado.

Para poder mantener una vida activa, y nuestras actividades diarias no se vean limitadas, será necesario que cuidemos muy bien nuestros huesos, a medida que van pasando los años, estos pueden desgatarse cada vez más, por lo que es mejor comenzar a cuidar de ellos desde temprano. Aunque existen muchos remedios en el mercado para aliviar esto dolores, la mayoría contienen una gran cantidad de químicos que a la larga pueden terminar afectando nuestra salud, por eso queremos compartirte una receta totalmente natural y efectiva que podrás tomar desde la comodidad de tu hogar. Cabe mencionar que si los síntomas de molestia y dolor no mejoran al poco tiempo de consumir esta bebida, será mejor que acudas de inmediato al médico para descartar ciertos padecimientos.

Los ingredientes que vas a necesitar para preparar este batido natural son los siguientes:

8 cucharadas de semillas de linaza.

4 cucharadas de semillas de sésamo.

3 cucharadas de pasas.

2 cucharadas de gelatina sin sabor.

200 gramos de miel.

40 gramos de semillas de calabaza.

Estos pocos ingredientes los puedes encontrar con facilidad en cualquier supermercado, y además son realmente económicos por lo que el dinero no tendrá que ser un problema, como si fuera poco, también es muy fácil de prepara solo debes seguir el siguiente procedimiento. Primeramente, consigue una licuadora donde vas a agregar todos los ingredientes, bate bien hasta que consigas una mezcla homogénea, luego vierte en un recipiente de vidrio preferiblemente el cual deberás mantener en tu refrigerador.

Así de fácil es preparar esta potente bebida natural para aliviar los dolores de huesos y articulaciones

Para comenzar a notar los resultado rápidamente, te recomendamos consumir dos cucharadas de esta bebida para aliviar todo tipo de dolores y molestias asociadas a los huesos y articulaciones, lo idea es hacerlo en ayunas cuando despiertes, y volverlas a consumir antes del almuerzo, en total sería 4 cucharadas diarias. Si comienzas a tomar con constancia y disciplina estos remedios, comenzarás a notar como tus huesos se hacen mas fuertes y te permiten realizar mas actividades, y por supuesto, adiós al dolor para siempre. Si Te Resulto De Utilidad Esta Información Compártela Con Tu Familia Y Tus Amigos.

Le dicen el chupa panza casero porque saca toda la grasa del abdomen.

Recuerdo que a la edad de 15 era delgada y tenía el abdomen plano. Todo lo que me ponía me quedaba hermoso, me sentía sexy. Pero a la edad de 25 años comencé a aumentar de peso y ya a los 27 había engordado bastante y mi barriga era enorme. Esto fue culpa de la gran cantidad de comida chatarra que consumía mientras estudiaba en la universidad.

Al igual que yo a muchas mujeres también le ha pasado lo mismo. Ya sea por culpa del embarazo o por mala alimentación, con el tiempo han aumentado de peso. Cuando nos vemos en el espejo y recordamos como era nuestro cuerpo cuando joven, es normal sentir nostalgia he incluso depresión.

Hace un mes le comenté a una vieja amiga que me gustaría un remedio que me ayudara a quemar grasa y así poder bajar de peso. Ella me enseño una receta con la cual ella pudo reducir su barriga y eliminar la grasa localizada. De inmediato puse la receta a prueba y ahora estoy maravillada con los resultados.

Para preparar esta receta solo necesitas de tres ingredientes bastantes económicos. El ingrediente principal es bicarbonato de sodio, este solemos tenerlo en nuestra cocina.

Receta de bicarbonato para bajar de peso

El bicarbonato de sodio es utilizado para preparar diversos remedios naturales para tratar ciertas dolencias. Sus propiedades lo hacen indispensable para la salud.

En este caso lo vamos a preparar para que nos ayude a quemar grasa del cuerpo. Esto es posible gracias a sus propiedades alcalinizantes y digestivas. Esto ayuda a eliminar la grasa y los líquidos de nuestro cuerpo. Mira cómo se prepara.

Ingredientes:

Una cucharada de bicarbonato

Medio vaso de agua

Medio vaso de jugo de limón o toronja

Preparación:

Disuelve el bicarbonato de sodio en medio vaso de agua. Luego agregas el medio vaso de jugo de limón y revuelve para que se mezclen. Tomar inmediatamente antes del desayuno. Luego de 20 minutos de haberlo tomado podrás desayunar.

Este tratamiento lo vamos a seguir todos los días hasta conseguir los resultados deseados. En solo dos semanas notaras como tu barriga habrá disminuido notoriamente. Debes ser constante y seguir los pasos al pie de la letra para poder tener los resultados deseados.

CORAZÓN DE CEBOLLA.

Había una vez un huerto lleno de hortalizas, árboles frutales y toda clase de plantas. Como todos los huertos, tenía mucha frescura y agrado.

Por eso daba gusto sentarse a la sombra de cualquier árbol a contemplar todo aquel verdor y escuchar el canto de los pájaros.

Un buen día, empezaron a nacer unas cebollas especiales. Cada una tenía un color diferente: rojo, amarillo, azul, verde,…

El caso es que los colores eran tan deslumbrantes que a todos llamaban la atención y quisieron saber la causa de tan misterioso resplandor. Después de grandes investigaciones lograron descubrir que cada cebolla tenía dentro, en el mismo corazón, una piedra preciosa.

Una tenía una esmeralda, la otra un rubí, la otra un topacio, y así sucesivamente.

¡Una verdadera maravilla!

Pero, por alguna razón incomprensible, aquello se vio como algo peligroso e intolerable. Total que las bellísimas cebollas tuvieron que empezar a esconder su piedra preciosa e íntima. Pusieron capas y más capas para cubrirla, para disimular cómo eran por dentro.

Algunas cebollas llegaron a tener tantas capas que ya no se acordaban de lo hermoso que ocultaban debajo.

Algunas tampoco recordaban por qué se habían puesto las primeras capas.

Poco a poco fueron convirtiéndose en unas cebollas comunes, sin ese encanto especial que tenían.

Un día pasó por allí una niña que gustaba sentarse a la sombra del huerto. Su inocencia le permitía descubrir lo que había en lo profundo de las cebollas y entender su lenguaje. Comenzó a preguntarle a cada una:

¿Por qué no eres por fuera como eres por dentro?

Y ellas iban diciendo: “Me obligaron a ser así. Me fueron poniendo capas. Yo misma me puse algunas capas para ocultar mi piedra preciosa.”

Nos pasa lo mismo a los seres humanos, nos ponemos capaz para protegernos y olvidamos la maravillosa esencia que somos.

Hoy es un buen día para iniciar a quitarnos las capaz que ocultan nuestra belleza, ¿Y tú decides iniciar hoy?

OPINIÓN Y SUGERENCIAS

CARTA A UN HIJO...

No prometo, hijo, impedir que tropieces, ni estar pegado a ti para asistirte en la caída. Te estorbaría mi excesiva protección, y te haría extremadamente dependiente. Pero prometo estar ahí, para cuidar tus raspones. 

No prometo, hijo, heredarte mi experiencia. No podría ser tuya. Tendrías que adquirirla en carne propia. Pero prometo estar disponible cuando solicites mi consejo. 

No prometo, hijo, solucionar tus problemas, aunque lo haría todo por ti. La solución suele estar en tus manos y no en las mías, pero prometo ayudarte en lo posible y escucharte cuando quieras desahogarte. 

No prometo, hijo, evitarte sufrimientos, no puedo cegarte a la realidad, porque aveces sufrir es necesario para aprender a ser fuerte, pero prometo ofrecerte mi hombro, cuando necesites consuelo. 

No prometo, hijo, darte todo lo que quieras. En todo caso es mejor que aprendas a conseguir lo importante y lo valores, pero prometo hacer el mayor esfuerzo para darte lo necesario. 

No prometo, hijo, que serás tú el centro de mi atención, necesito también atender otros asuntos por tu bienestar y el de toda la familia, pero prometo no descuidarte y dedicar un tiempo especial, solo para ti. 

No prometo, hijo, caerte bien en todo momento, a veces no te gustará lo que yo diga o haga, porque tengo la obligación de guiarte por el camino correcto. Pero prometo no maltratarte ni humillarte cuando te corrija.  

No prometo, hijo, que serás un niño mimado, a la larga te haría mucho daño. Pero te prometo que serás mi niño querido. 

No prometo, hijo, estar a tu lado siempre, soy mortal como cualquier humano. Pero prometo enseñarte a estar contigo mismo a quien podrás acudir siempre que quieras. 

No prometo, hijo, ser una madre perfecta, pero prometo poner todo mi amor en el intento.