Guía de estilo: Cómo vestirse para ir del trabajo a la cena.

Como mujeres que trabajamos es frecuente encontrarnos en una carrera loca contra el reloj. Constantemente… (tal vez siempre), hay que correr desde temprano al gimnasio, hacer mil cosas antes de salir, sacar adelante pendientes, el trabajo mismo y si hay niños en casa las ocupaciones se multiplican, de ahí a la oficina o trabajo, parece que el tiempo no está de nuestra parte, no coopera, pasa muy rápido e ir del trabajo a la cena o a tomar una copa, sin regresar a casa a cambiarse, puede ser una complicación.

Y dado que el paso del tiempo es inevitable e implacable, acá te dejamos algunos consejos para maximizar los momentos libres, que rara vez encontramos en nuestras apretadas agendas, principalmente en cuestión del guardarropa, salir de noche sin agobiarse y no perder tiempo de translado para ir a casa a cambiar tu atuendo, especialmente cuando estás saltando de tu escritorio para e ir del trabajo a la cena, un cóctel o una noche de fiesta, por compromiso o sólo para relajarse un poco de la saturación de actividades.

Aquí están algunos tips que pueden ayudarte para ir de la oficina a una cita nocturna y verte fabulosa en ambos lugares:

Comienza con lo básico.
Cuando te vistes antes de ir al trabajo, elige una pieza básica para ser el telón de fondo de tu atuendo. Algo con líneas limpias, de preferencia en un tono sólido, una prenda que delinee tu figura es lo mejor. Piensa en esta prenda como el lienzo sobre el que lucirán algunos accesorios intercambiables y otras prendas de ropa. Sugerimos los vestidos ligeramente ceñidos al cuerpo, o parte superior.

Atuendo para la oficina.
Usa una chaqueta o saco, esta será una de las capas que hagan lucir tu lienzo, que sea elegante para que a la oficina llegues con atuendo apropiado. Puedes añadir un cinturón fino, joyería discreta y rematar tu look con medias, y zapatos sobrios y cómodos.



Pack para más tarde.

Lleva tus adicionales para sustituir más tarde, puedes usar tacones o botines, algo más sofisticado en colores y diseños menos usuales, un bolso pequeño, joyería más más visual, lápiz labial brillante, y si hace frío una chaqueta que armonice con el resto del atuendo.

¡Renueva!
Dale un buen retoque a tu maquillaje, dale un poco más de color al marco de tu cara con una sombra más cargada, aplica una capa más gruesa de rimel a tus pestañas y brillo a tus labios. Vuelve aplicar perfume. ¡Y te sentirás como nueva!
El secreto aquí está en elegir una base de ropa donde se pueden intercambiar los accesorios y capas de ropa, son esas prendas las que harán la diferencia, entre un lugar y horario y otro, así podrás crear otro “look” sin tener que hacer un cambio total de ropa.

¿Qué te parece? ¿Tienes algunas otras sugerencias? Háznolo saber dejándonos tu comentario al final del artículo y no te olvides compartirlo en las redes sociales.

Aplica tu Estilo Propio al Momento de Escoger una Prenda de Vestir.

A veces nos preguntamos; ¿cuál es mi estilo a la hora de escoger una pieza de ropa?. Interesantemente; ¡no tienes que tener ninguno en particular!

Las mujeres y los hombres son dueños de crear su estilo propio según su preferencia o como se sientan en ese momento. La vida nos dá la oportunidad de ser camaleones, entonces tú, como defines un estilo propio?

Te daré varios tips:

Vas a cenar con amigos, algo casual:
Procura ser siempre tú, si eres casual preséntate tal cual eres, no seas la más casual del grupo, demuestra que tienes clase, utiliza un accesorio que despunte ese ¨look¨ tuyo. El accesorio puede ser un ¨scarf¨ hasta un sombrero, si es apropiado. ¡Siempre sé tu!
Si te encantan las sandalias:
Usa las sandalias siempre que te sea posible es el estilo más bello que personalmente encuentro para toda persona, en momentos de pasadía. Eso si… ¡POR FAVOR!, hazte un buen ¨pedicure¨. Acostumbra andar tus uñas de los pies arregladas, limpias, bonitas. Eso… ¡es una regla esencial!

Casual elegante para el trabajo:
Apropiadísimo en esta época que vivimos. Ahora donde los trajes o lo que yo llamo “monkey suits” son para momentos especiales y no para ir siempre vestidos a la oficina en ese estilo. Una camisa de manga media-corta, una chaqueta manga corta, unos “flats” y un maquillaje sencillo. Un traje corte coctel negro, ¡súper apropiado!; unos pantalones largos con camisa y chamarra colores pasteles Muchas ideas y ahí tienes diferentes estilos.

Noche de gala:
Para una noche de gala los colores negro, rojo, gris y blanco son la orden del día. Así que juega “bola” como dicen en algunos países; no tienes mucho que inventar. Usa uno de estos colores, en un estilo básico en el que te sientas cómoda por así decirle a las chicas. Y si te acompaña tu chico y quieres que luzca glamuroso juega con el negro, gris y blanco, colores básicos de una noche de gala y créeme ¡NO VAS A FALLAR!

Ay tienes varias ideas para crear tu estilo  propio, no siempre tenemos que vernos igual, no siempre tenemos que aburrirnos de vestirnos igual, busca siempre una forma divertida de llevar ¡TU ESTILO PROPIO!

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10 Atuendos para Lucir Hermosa, Femenina y Sexy

Para las mujeres comprar un nuevo vestido, un par de zapatos o “esa” bolsa que nos fascina, no es sólo la necesidad de verse presentables, elegantes o adecuadas a la ocasión, para una mujer va mucho más allá de eso, es ese gusto por lucir hermosa, femenina y sexy, es ese acercamiento con nuestra femineidad, sin duda no hay nada más femenino que ir de compras o hablar de moda, vestidos y zapatos en una charla casual con las amigas.



Lucir hermosa, femenina y sexy también, va mucho más allá de nuestra forma física, color de piel o de ojos, etc., esos conceptos son estereotipos inútiles y son lo de menos, lo importante son la actitud y la seguridad, eso es lo que verdaderamente te hará lucir hermosa con el atuendo que elijas.

Y acá te muestro algunos atuendos de moda y tendencia actual para lucir hermosa, femenina y sexy, son propuestas para usar en diversas ocasiones, no es que te pueda decir donde venden cada uno de ellos, principalmente, son tendencias que he ido encontrando que te pueden dar ideas de como combinar ropa, zapatos y accesorios, para cuando vayas de compras. lleves una idea clara de que comprar, para ir enriqueciendo tu guardarropa y siempre lucir hermosa

Para lucir hermosa”..Lo importante no es ser bonita, sino saber serlo, es una cuestión de actitud ante la vida..”

Lucir hermosa femenina y sexy es saber combinar los tonos, los colores, los accesorios, es sacarle provecho y realzar tu belleza natural, saber vestir según tu tipo de cuerpo.

Hay atuendos para cada ocasión pero sin duda lo mejor es que siempre, aún vistiendo casual o sólo salgas al súper, te veas bien arreglada, linda y sexy… no sabes a quien te puedes encontrar en el camino… la regla, siempre lucir hermosa

Un punto importante al vestir es que te sientas y te veas a gusto, es la forma segura para transmitir, expresar y  lucir hermosa, femenina y sexy…

Aún para un buen vestir no necesitas un presupuesto estratosférico, sólo saber combinar tu guardaropa y comprar accesorios que vayan de acuerdo a ello y que le den versatilidad a las prendas que tienes, de hecho hay prendas básicas que no deben faltar en tu guardaropa

¿Qué te parecen estas propuestas para lucir hermosa? ¿Lindas no?

Y sin duda como te lo dije antes lucir hermosa, femenina y sexy, es cuestión de actitud, de expresar a través del vestir tu belleza otorgada por género, tu esencia femenina y el encanto que todas las mujeres tenemos.

Y si quieres saber más de como vestir y cómo elegir tu ropa segun tu tipo de cuerpo te recomendamos ¡Vestirse Según el Tipo de Cuerpo para Lucir Fabulosa!



Y si estos hermosos atuendos te han gustado, compártelos con tus amigas en las redes sociales, como te dije antes… no hay charla entre amigas, que no incluya un poco de moda, ropa y zapatos…
También te recomendamos que mires  Prendas Básicas que Nunca Deben Faltar en tu Clóset. .... Las tienes todas?

¡Ah y no olvides dejarme tu comentario al final del artículo!

Cómo saber si estás comiendo por estrés y cómo solucionarlo

No siempre comemos simplemente para satisfacer el hambre. Los alimentos también pueden ser un factor con el que se buscamos la comodidad, el alivio del estrés, o como una recompensa. Es ahí donde terminas comiendo por estrés. Desafortunadamente, el comer emocional no soluciona los problemas emocionales. Por lo general te hace sentir peor. Después, no sólo sigues teniendo el problema emocional, sino que adicionalmente también te sentirás culpable por haber comido en exceso. Aprender a reconocer los factores emocionales que te hacen comer es el primer paso para liberarse de los antojos por comer compulsivamente.

Utilizar la comida de vez en cuando como una recompensa, o para celebrar no es necesariamente malo. El problema es cuando tu primer impulso es abrir el refrigerador cada vez que estás molesta, enojada, sola, estresada, agotada o aburrida, es ahí cuando estas comiendo por estrés. Para agravar más el problema, dejas de aprender maneras más saludables de lidiar con tus emociones, te cuesta más controlar tu peso y te sientes cada vez más impotentes ante la comida y tus sentimientos.

Para cuando detectes que estas comiendo por estrés, te dejamos algunos consejos para solucionarlo.

Si te sientes deprimida o sola, busca a alguien que sabes que su compañía te hará sentir mejor, sal a caminar o juega con tu perro o tu gato.

Si estás ansiosa, gastar tu energía bailando tu canción favorita, apretando una pelota anti-estrés, o sal a dar un paseo a paso ligero.

Si estás agotada, disfrutar de una taza de té caliente, toma un baño, enciende algunas velas perfumadas o envuélvete en una manta caliente.

Si estás aburrida, leer un buen libro, mira un programa de comedia, sal a respirar aire fresco, o recurre a algún hobby que te guste (tocar la guitarra, pintar, la costura, etc.

Tomate 5 minutos antes de ceder a un antojo, cuando te entre el deseo de abrir la refrigeradora y antes de salir corriendo en busca de la comida, detente 5 minutos y piensa si realmente es hambre o estas comiendo por estrés.

Aprende a aceptar tus sentimientos, buenos y malos. Aunque parezca que el problema central es que eres impotente ante la comida, al estar comiendo por estrés en realidad estas evadiendo una sensación de impotencia sobre tus emociones. No te sientes capaz de hacer enfrentar tus sentimientos, y los evitas con la comida.

Apóyate en hábitos de vida saludables. Cuando estas físicamente fuerte, relajada y descansada, eres mas capaz de manejar las emociones negativas que inevitablemente aparecerán en tu camino. Pero cuando te sientes exhausta y abrumada, cualquier contratiempo tiene el potencial para desestabilizarte y enviarte directo al refrigerador. El ejercicio, sueño y otros hábitos de vida saludable te ayudarán a sobrevivir momentos difíciles y evitar estar comiendo por estrés.

Mantente en contacto con otras personas. No debes subestimar la importancia de las relaciones cercanas y las actividades sociales para evitar la ansiedad de estar comiendo por estrés. Pasa tiempo con gente positiva que mejoran tu vida y te ayudarán a protegerte contra los efectos negativos del estrés.

Duerme 8 horas diarias, la falta de sueño tiene un enlace directo con el estrés, comer en exceso y aumento de peso.
Hay dos hormonas en tu cuerpo que regulan los sentimientos normales de hambre y saciedad. La grelina estimula el apetito, mientras que la leptina envía señales al cerebro cuando está llena. Sin embargo, al no dormir lo que tu cuerpo necesita, tus niveles de grelina aumentan, estimulando el apetito y quiere más comida de lo normal y los niveles de leptina bajan, lo que significa que no te siente satisfecha y quieres seguir comiendo. Así que, entre menos duermas, más alimento te pedirá tu  cuerpo.  A la vez que es más difícil combatir tus antojos de comida, la sensación de cansancio también puede aumentar tus niveles de estrés, lo que te lleva a seguir comiendo por estrés. Para controlar tu apetito y reducir los antojos de comidas, trata de descansar lo suficiente, unas ocho horas de sueño de calidad cada noche.

Si te acostumbras a practicar estos consejos con regularidad en tu vida, poco a poco se convertirán en un hábito, y de esta formas estarás combatiendo la ansiedad y la necesidad de estar comiendo por estrés.


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9 Alimentos para combatir la fatiga y el cansancio

La fatiga y el cansancio pueden ser producidas por varios factores. Sin embargo renombrados expertos de la salud han demostrado que la mala nutrición, es a menudo, uno de los factores mas importantes. La comida es el combustible de la energía, vuelve a llenar el cuerpo de sus nutrientes esenciales y lo mantiene funcionando sin problemas. Cuando te sientas cansada, lo mejor es que revises tu alimentación, cambiar tus hábitos alimentarios puede ser la clave para combatir la fatiga.

Hemos recopilado para ti una lista de alimentos que te ayudarán a combatir la fatiga e iniciar cada día con buena energía

1.-Melones.

El agua es sin duda el elixir de la vida. Hidratar el cuerpo ayuda a combatir la fatiga. El agua puede ser consumido a través de varias frutas, entre ellas la sandía, son una gran manera de reponer a tu cuerpo el contenido de agua que pierde, ya que contiene 90 por ciento de agua.


2.-Granos enteros.

Los hidratos de carbono son un excelente alimento para el cerebro. Los carbohidratos complejos como los provenientes de granos enteros, liberan la energía poco a poco en tu cuerpo. Además mantienen los niveles de azúcar en sangre, y te mantienen tu mente activa y alerta. La avena es otra opción a elegir para combatir la fatiga.


3.-Chocolate oscuro.
Varios estudios han demostrado que incluso una pequeña porción de chocolate negro puede restaurar la energía de tu cuerpo y hacer que el cerebro funcione de manera más activa. El consumo de chocolate oscuro te estimula las células del cerebro, mejora tu estado de ánimo rápidamente, esto te ayudara a combatir la fatiga. Sin embargo, ten en cuenta que es necesario consumirlo con moderación.


4.-Nueces

Los ácidos grasos Omega 3 funcionan como un gran aliado para combatir la fatiga. En las personas que normalmente están cansadas, se ha observado que por lo general presentan deficiencias en ácidos grasos omega 3. Las nueces son ricas una fuente importante de este nutriente esencial. Una porción de 1 onza de nueces puede aportar a tu cuerpo un buena cantidad de ácidos grasos de Omega 3.


5.-Frijoles

Los frijoles son sinónimo de fibra. La fibra tarda más tiempo en ser digerida, por lo tanto las cantidades de energía se mantienen el cuerpo por más tiempo. Los frijoles además de ser ricos en magnesio, también te ayudarán n a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y combatir la fatiga en tu cuerpo.


6.-Proteína magra.
¿Alguna vez has intentado comer hamburguesas o pizzas de carne cuando estás cansado? Te dan energía una instantánea pero que te agota aún más rápido de lo que se dispararon. Esto se debe a que estos alimentos de preparación rápida son ricas en sal, pero pueden privar a tu cuerpo de sus niveles de energía. Para ayudarte a combatir la fatiga es mas recomendable consumir las proteínas magras. Las puedes encontrar en los huevos, productos lácteos, pescados, aves de corral y otras carnes, verduras y granos.


7.-Alimentos ricos en vitamina C.
 Los pimientos rojos y los cítricos son ricos en vitamina C, que sirven como un gran luchador para combatir la fatiga. Los antioxidantes presentes en estos alimentos minimiza los niveles de estrés en tu cuerpo. Por lo tanto, consume tu dosis diaria de vitamina C, es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo y los niveles de energía sostenida.


8.-Camote.

El Camote es una excelente fuente de energía para combatir la fatiga, porque son ricos en potasio y posee un alto contenido de fibra. El potasio equilibra los electrolitos, hidrata el cuerpo, reduce la presión sanguínea y relaja tu cuerpo. Los niveles de estrés se reducen considerablemente con ello lograrás mantener tu cuerpo con un buen nivel de energía.


9.-Huevos.
Los huevos son ricos en proteínas, hierro y zinc. La producción de energía en el cuerpo se estimula con el consumo de huevos. Todos los demás nutrientes en estos alimentos ayudaran a que stu cuerpo funcione de manera efectiva al mantener altos niveles de energía.
Una alimentación saludable combinada con ejercicio físico,siempre será la base para obtener los beneficios que deseas en tu cuerpo y en tu vida, en la medida que tu te sientas sana, saludable y feliz, serás mas activa y productiva en tu vida diaria.


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