Rituales para recibir el 2015 según tu signo zodiacal

¿Estás lista para recibir el año nuevo?

Estamos a dos días de despedir el año 2014 y darle la bienvenida al 2015. Muchas personas lo esperan con mucha felicidad y con la ilusión de que el año que comienza será mucho mejor que el que se queda atrás, y, para ayudarse, algunos preparan diferentes rituales para que todo fluya de la mejor manera.

Aquí te damos algunas ideas, pero recuerda que lo que suceda, los buenos deseos y la convicción de que algo sucederá depende de cómo trabajes tu entorno. Acuérdate estar abierto a las oportunidades y de que nada llega solo. Esto es un apoyo que te ayudará mentalmente, pero tú pon manos a la obra cada día para buscar tu bienestar porque de nada sirve hacer rituales si te quedas sentada esperando que llegue la fortuna en tu vida.

¡Mucha suerte!

ARIES

Este 2015 será tu año de suerte, en el primer trimestre, las cosas te llegarán a manos llenas, sólo ten cuidado de no perder el piso, aprende a conformarte y no pedir, pedir y pedir sin control. Si sabes hacer las cosas de la manera correcta, los primeros meses del siguiente año te brindarán recursos para el resto del 2015.

RITUAL DE DINERO: Toma una copa y llénala de monedas de cualquier denominación, déjala en una ventana con luz por tres días y luego échalas en tu bolsa y déjalas ahí un par de días, eso atraerá más dinero.

RITUAL DE AMOR. Pon un anillo dentro de un sobre, al cual le debes escribir las palabras AMOR y 2015, ese sobre guárdalo en un cajón el último día del año y sácalo el primero del siguiente mientras dices, este año está lleno de amor.

RITUAL DE SALUD: Coloca una medicina cualquiera (cápsula, .tableta, una cuchara de jarabe), en una copa con agua, déjalo en la ventana por tres días con sus noches, al término de ese tiempo tíralo por el inodoro y repite: "no los necesitaré en todo el año".

TAURO

Puede que tengas un inicio de año aburrido y con pocas actividades, el movimiento planetario te augura una primera mitad del 2015 tranquila y relajada, pero no te confíes porque debes hacer muchas amistades, ya que una de ellas te ayudará a tener un éxito rotundo y muy grande en los últimos seis meses del año. Comparte con los demás lo que las estrellas te darán.

RITUAL DE DINERO: Coloca dentro de un sobre un billete de cualquier denominación y ponlo en tu bolsa durante un día completo, después gástalo en algo para ti y piensa que todo tu dinero se multiplicará en el 2015

RITUAL DE AMOR. Prende una vela roja y colócala en una ventana por 12 horas exactas, luego apágala y entiérrala en una maceta por 7 días completos, al desenterrarla repite tres veces: "este 2015 mi vida tendrá el amor que necesito y quiero".

RITUAL DE SALUD: Escribe tu nombre y la palabra "SALUDABLE" en un pedazo de papel, envuélvelo en una pañoleta y ponlos bajo tu almohada por tres días, al término de ese tiempo desenvuélvela y archiva el pedazo de papel con tus documentos importantes.

GÉMINIS

Tus planes para este 2015 están muy favorecidos por el movimiento astral. La velocidad y el ritmo de tus proyectos deben ser lentos, de uno por uno, es decir planea algo y llévalo a cabo antes de iniciar algo nuevo. Si deseas hacer varias cosas al mismo tiempo debes saber que quizá no vayan a la mayor velocidad. Tu salud estará muy favorecida este nuevo año.

RITUAL DE DINERO: Dibuja una estrella en un pedazo de papel y dentro de ella un signo de dinero ($), dóblalo y colócalo debajo de tu almohada por tres días, luego de ese tiempo guárdalo en tu bolsa por tres días más, después sácalo y archívalo con tus documentos importantes, al hacerlo di: "mi deseo es que llegue lo que necesito".

RITUAL DE AMOR. Corta tres pétalos de una rosa roja, rocíalos de perfume, y colócalos en la ventana por donde entre más luz, déjalos ahí una noche. La noche siguiente quítalos y coloca una vela roja, así alumbrarás el camino del amor hasta tu casa.

RITUAL DE SALUD: Toma una caja vacía de medicinas, abre tu puerta y arrójala, recógela, dóblala y métela en una bolsa por dos días, luego sin sacarla de la bolsa, tírala a la basura.

CÁNCER

El romance está por regresar a tu puerta, por tu ventana y por tu corazón este 2015. Los planetas se acomodan para que tu vida romántica sea toda una aventura tal como la soñaste con esa persona que casi dejas ir pero que volvió para hacerte feliz, sólo pon un poquito de tu parte. En la parte laboral y económica, la primera mitad del año será un poco lenta, pero las cosas se acelerarán en los siguientes seis meses.

RITUAL DE DINERO: Coloca un billete de cualquier denominación debajo de una copa vacía durante un día, al día siguiente pon agua en la copa hasta la mitad y déjalo otro día, al tercer día llena la copa con agua y déjalo otro día.

RITUAL DE AMOR. Amarra en tu muñeca izquierda un estambre rojo y consérvalo ahí por tres días, luego ponlo debajo de tu almohada por tres días. Finalmente sácalo y repite: "tendré en mis manos el amor que sueño".

RITUAL DE SALUD: Consigue dos piedras de cuarzo, ponlas en una ventana por dos días, luego sácalas y límpialas, después ponlas en la ventana y finalmente deshazte de ellas, así limpiarás tu energía para estar llena de salud.

LEO

Este 2015 viene cargado de emociones muy variadas para ti. Los primeros meses deberás tomar decisiones que afectarán tu año y el resto de tu vida, así que piensa bien y no te preocupes, tomarás la mejor alternativa. Sentirás mucho amor de las personas que te rodean y en los meses finales harás un viaje familiar que te dejará gratos recuerdos. Aquí los rituales que debes hacer para recibir el año.

RITUAL DE DINERO: Si buscas que tus proyectos económicos se realicen de la mejor manera, coloca tres monedas de diferente denominación rodeando una copa con agua, déjalas ahí una semana completa, luego tira el agua y guarda una moneda

RITUAL DE AMOR. Compra una rosa roja y déjala cerca de la ventana hasta que se seque, luego toma un pétalo y envuélvelo en una pañoleta de seda por tres días, luego tira el pétalo en una jardinera o un árbol.

RITUAL DE SALUD: Coloca una caja vacía de cualquier medicamento en la ventana, lanza una oración pidiendo por tu salud y la de tu familia, déjala ahí por una semana y luego de eso rómpela y tírala a la basura.

VIRGO

El 2015 te tiene preparada varias alegrías, pero para ello debes ser muy organizada, los planetas están colocados para que tus planes se activen y caminen al ritmo que quieras, pero sólo si planeas con tiempo las cosas. En el amor tendrás algunos altibajos, pero nada para preocuparse, sólo debes ser comprensiva y más considerada de lo que ya eres.

RITUAL DE DINERO: Coloca una moneda de cualquier denominación debajo de tu almohada por tres días, duerme con ella ahí, al cuarto día envuelve la moneda en un billete y déjalos ahí tres días más, luego gasta la moneda y conserva el billete al menos por tres días.

RITUAL DE AMOR: Compra una figura que tenga forma de corazón, rocíala con perfume y colócalo en una ventana abierta todo el día, luego guárdala en uno de tus cajones.

RITUAL DE SALUD: Enciende una vela blanca y con cuidado déjala junto a tu cama dos noches seguidas, en el tercer día apágala y consérvala en el mismo lugar dos días más, después quítala, pero antes lanza una oración pidiendo salud y bienestar.

LIBRA

Crees que tienes muchas cosas, pero recuerda que no todo es lo material, este año trabajarás más en lo espiritual, una persona inteligente llegará a tu vida o regresará y te alimentará mucho en lo interior. El segundo semestre de 2015 los astros te darán opciones que tomar, pero no te apures, tomarás la correcta y te llevará a un sendero muy exitoso.

RITUAL DE DINERO: Coloca una de tus bolsas en la manija de tu puerta, déjala ahí una semana, al día siguiente arroja tres monedas de cualquier denominación y repite en tres ocasiones: "la abundancia llegará a mí".

RITUAL DE AMOR. Escribe en un papel la palabra amor, enrolla el papel y colócalo dentro de un anillo, ponlo en tu cabecera o en un buró por dos días, luego tira el papel y ponte en anillo durante el día.

RITUAL DE SALUD: Durante tres días, al levantarte limpia suavemente tu rostro con un pañuelo de seda y al acostarte vuélvelo a hacer pensando en ti llena de salud y feliz para atraer bienestar en todo el año.

ESCORPIÓN

Este 2015 llegará a ti una gran abundancia económica, debes tener mucha calma y orden para disfrutarlo y ahorrar para momentos importantes. La luna te prospecta algunos viajes familiares que organizarás y te ocuparán mucho de tu tiempo libre.

RITUAL DE DINERO: Escribe en un papel una meta que tengas a corto plazo y que necesite dinero para realizarse, dóblalo en dos y guárdalo en un sobre grande. Al paso de una semana sácalo desdobla el papel, léelo de nuevo y visualízate realizándolo.

RITUAL DE AMOR. Consigue una mascada de seda roja, amárrala en la manija de tu recámara, al hacerlo repite tres veces: "pronto llegará", déjala amarrada una semana y cuando lo quites vuelve a decir tres veces: "pronto llegará".

RITUAL DE SALUD: Coloca dos piedras en un vaso con agua purificada, déjalas un día completo y luego tíralas y di: limpias como mi organismo.

SAGITARIO

Será un año muy movido, pero debes sembrar desde temprano para que la cosecha sea espectacular en la segunda mitad del 2015, que es cuando las condiciones astrales favorecerán todos tus planes. El trabajo que has hecho en estos últimos años también se verá recompensado con una gran sorpresa. Mide tus días por lo que siembras para el futuro, no por lo que cosechas.

RITUAL DE DINERO: Coloca un billete en una mesa y rodéalo de cuatro monedas, tómale una foto con tu celular y llévala siempre contigo, para que esa imagen atraiga dinero.

RITUAL DE AMOR. Escribe la palabra "AMOR" en un pedazo de papel, envuélvelo con un pañuelo rojo y déjalo ahí por tres días y tres noches, luego retíralo y quémalo diciendo, un par de veces: "el 2015 estará lleno de amor".

RITUAL DE SALUD: Enciende una vela blanca y luego con ella prende un incienso cualquiera, deja que se consuma y cuando no quede nada apaga la vela lanzando una oración pidiendo salud para ti y tu familia para todo el año.

CAPRICORNIO

Agárrate de donde puedas, pues los astros marcan un año lleno de aventuras para ti, cambiarás muchos de tus hábitos y tus rutinas durante 2015, la mayoría de ellos para mejorar. En el segundo trimestre tendrás que tomar una decisión muy importante que marcará tu camino hacia el resto de los meses. Busca tiempos de calidad para descansar.

RITUAL DE DINERO: Pon una bolsa vacía en la manija de tu puerta, el primer día arrójale una moneda, al día siguiente otra, y así hasta llegar al quinto día y a la quinta moneda, luego tómalas y gástalas. Es muy importante que las gastes una por día.

RITUAL DE AMOR. Toma tres pétalos de una rosa roja y colócalos en una copa con agua, ponlo en la ventana durante un día y una noche, al día siguiente moja tus dedos y toca tu pecho y tu frente y repite dos veces: "mi pensamiento de amor llegará a mi corazón".

RITUAL DE SALUD: En un pedazo de papel escribe la frase "buena salud", luego rómpelo en cuatro y déjalo en la ventana por un día, después ármalo de nuevo y pégalo con cinta adhesiva y déjalo en la misma ventana por tres días.

ACUARIO

Tal y como es la naturaleza de tu signo, este año los planetas te tienen previsto un perfecto balance entre el amor y el dinero. Ambos estarán en tu vida y dependerá de ti la cantidad en la que lleguen, puede ser en abundancia si así lo trabajas o poco, pero seguro este 2015 no te faltará ninguno de ellos, felicidades.

RITUAL DE DINERO: Mete en un sobre un billete de cualquier denominación, ciérralo, escríbele tu nombre y colócalo en una bota, déjalo ahí dos días, luego, gástalo.

RITUAL DE AMOR. En un pedazo de papel escribe tu nombre y de la persona que te guste, si no tienes a alguien pon la palabra AMOR, dóblalo y amárralo con una pañoleta roja de seda, guárdalo en tu cajón un par de días.

RITUAL DE SALUD: Toma una pañoleta y rocíala de perfume, pásala por todo tu cuerpo y di: "doy limpieza a mi organismo".

PISCIS

Para los Piscis será un primer trimestre de decisiones y trabajo, tienes que sembrar todo lo que puedes, pues tendrás una racha positiva que casi nunca habías tenido, aprovéchala para que el resto de 2015 disfrutes de una excelente cosecha. En lo sentimental encontrarás la estabilidad que necesitabas para dedicarte a más proyectos.

RITUAL DE DINERO: Coloca a la orilla de una ventana por la que entre mucha luz cinco monedas de cualquier denominación, déjalas ahí una semana completa y luego gasta cuatro de ellas y guarda una en tu bolsa por una semana más, al final gástala también.

RITUAL DE AMOR. Pon un pétalo de rosa roja en una copa vacía, déjala un día y una noche, antes de sacarlo tómale una foto con tu cel y llévala contigo siempre.

RITUAL DE SALUD: Mete una pañoleta en agua purificada y déjalo remojar durante tres días al costado de una vela blanca, luego exprímelo bien y limpia tu frente y tu cara con el trapo. El agua tírala en una planta o un árbol.

4 Maquillajes de ultimo minuto y fáciles para halloween

Seguro ya tienes varias invitaciones para celebrar Halloween, pero lo que no tienes tan claro es que de qué te vás a disfrazar.  Bien sea que te quieras convertir en una sexy vampiresa, disfrutes pintarte personajes más elaborados, o prefieras algo de 5 minutos, tenemos los maquillajes que te sacarán de apuros.

1. Maquillaje inspirado en Sally de El extraño mundo de Jack: 

Pasos:

- Cubre completamente la cara con pintura para la cara en tono azul pálido. 

- Usando una pintura para el rostro en azul más oscuro, hazte dos circulos alrededor de los ojos.

- Pega dos grupos de pestañas postizas para formar una v, y luego delinea los ojos con un lápiz negro, para luego pegar con adhesivo las pequeñas V’s que hiciste con las pestañas postizas (y que den un efecto de pestañas de muñeca).

- Para crear las puntadas, usa delineador líquido azul para dibujar una línea diagonal desde la parte superior de la frente hasta el borde de la ceja y la parte inferior de tu pómulo. Repite en el lado de la boca y el cuello. A continuación, cruza las líneas agregándo una X.

- Aplica un labial color marrón oscuro, y finaliza con un vestido con una estampa tipo mosaico y un puchero para lucir como toda una muñeca

2. El esqueleto Glam:

Lo que necesitas: base ligera, delineador líquido y sombra negra, delineador blanco, y dos brochas: una para delinear y otra para aplicar la sombra

Pasos para los ojos:

- Aplica base color claro en todo el rostro. 

- Delinea las cuencas de los ojos con tu delineador negro favorito.  Los circulos se verán mejor si no son perfectos, así que no te preocupes si no te quedan del mismo tamaño o forma

- Rellena los circulos con sombra negra usando una brocha.

Pasos para la nariz:

- Usando el delineador líquido, escribe la letra M en el centro de tu nariz.  Los lados de la M deben estar alrededor de tus fosas nasales.

- Completa la M usando sombra para ojos negro.

Pasos para los dientes:

- Pinta tus labios con el delineador blanco

- Utilizando el delíneador líquido, dibuja una línea que vaya desde la comisura de tu boca hasta tu oreja, en ambos lados.

- Con el mismo delíneador, haz una línea en el medio de tu boca, que comience arriba del labio superior y termine por debajo del inferior.  Luego haz pequeñas líneas verticales paralelas a esta línea hacia el lado izquierdo, y repite hacia el lado derecho para crear los dientes.

Pasos para la quijada y los pómulos:

- Usando el lápiz de ojos líquido, delinea dos zonas huecas al lado de tu cara, un área hueca debe estar cerca de los dientes y la otra cerca del oído.

- Dibuja una línea recta que conecte a las dos zonas huecas.  Repite lo mismo del otro lado de la cara.

- Rellena las zonas huecas con sombra negra (deberían haber dos de cada lado), y remarca con el delineador negro la línea que las conecta.

- Conecta los últimos dos dientes superiores en ambos lados de la boca hasta el área hueco más cercano a los dientes.

Entre los últimos detalles, agrega un poco de sombra en los bordes de tu mandíbula y tu línea del cabello para que resalte más el maquillaje. 

3. Maquillaje de Colmillo Fatal:

Pasos:

- Aplica una base en unos tonos más claros que el tuyo.  Asegúrate de cubrir la boca también, y luego, séllalo con polvo.

- Rellena ligeramente tus cejas con una sombra de ojos marrón.

- Crea un ojo de gato dramático usando un delíneador líquido negro, y no lo coloques en el párpado inferior. luego, pasa el delineador para el efecto gatúbela.

- Añade lágrimas de sangre a tus mejillas usando una pintura para la cara en rojo.  Si deseas, puedes probarlo en una toalla primero, y si no estás a gusto, puedes retirarlo con una loción o un hisopo y tu corrector.  No te olvides de delinear con pintura roja el delineado que ya tienes en negro.

- Pon brillo / escarcha / brillantina roja sobre la pintura (puedes usar esmalte para nail art).

- Dale más drama a tus ojos con pestañas postizas y ponlas en su lugar con el rimmel.

- Pasa un delineador color burgundy en tus labios, y luego rellena con un labial rojo, para crear un efecto ombre.

- Por último, dale los toques finales a tu maquillaje con unos colmillos falsos y unos lentes de contacto rojos, ¡y estarás listas para cazar a tu próxima victima!

4. Maquillaje de viuda negra:

Si no eres de las que les gusta disfrazarse, pero tienes una inevitable fiesta de Halloween, esta es la solución.  

Pasos

- Delinea tu ojo completamente, usando un lápiz grueso en color negro.

- Simplemente toma un delineador líquido, dibuja unas líneas verticales en tu párpado superior, y conéctalas con una línea horizontal para crear las telarañas en tus ojos.

¡Listo! 4 sencillos tutoriales para que escojas el que mejor se ajusta a tu estilo.

Escalofriantes y creativas ideas para maquillaje para Halloween.

Hacerse mayor no significa dejar de lado actividades como disfrazarse, tampoco el dinero, ya que con un poco de creatividad, habilidad y un presupuesto reducido se pueden hacer cosas sorprendentes como las que verás a continuación, te aseguro que quedarás sorprendida.

Si estás pensado en disfrazarte o maquillarte para Halloween, pero no quieres gastarte el dinero en un disfraz, ni tantear la suerte con las habilidades costureras de tu madre o de alguna de tus amistades, tranquila, tenemos una espeluznante solución para ti.

Te presentamos  ideas de maquillaje para Halloween, con las que conseguirás aterrar y alucinar a medio mundo sólo con tu cara, aunque necesitarás un kit de maquillaje una dosis de habilidad en el arte del maquillaje, pero el resultado es simplemente fantástico.

Piel de cristal.

Todos los ojos sobre ti.

Un payaso triste.

El Gato de Cheshire.

La señora de dos caras.

Boca de ojo.

Una muñeca espeluznante.

Máscara de ojos.

Cara de cremallera.

Chica Pin-up Zombie.

Sólo un pedazo de ella está vivo.

Ojos de reptil.

Un rostro cosido.

Muñeca rota.

Ventrílocuo aterrador.

Malefica.

Media Catrina.

Dibujo de Comic

El Cadáver de la Novia

Muñeca adorable, pero diabólica xD

Mitad Jaguar

El personaje se saw

El Sombrerero Loco :3

Seguro que te encuentras de noche con una se estas chicas a oscuras y sales corriendo a toda velocidad. Eso, o te quedas asombrado con su maquillaje tan espectacular. ¡Impresionante!

Yo ya estoy empezando a pensar como será mi cara maquillada para este Halloween. Quizá no se me dará tan bien como ha estas chicas, pero espero dar suficiente miedo. ¡ARGHHHHH! Si quieres compartir estas fabulosas a la vez que terroríficas ideas de maquillaje con tus amigos y familiares, haz clic en los botones que hay justo aquí debajo. Y… ¡dales un buen susto!

Alimentos para bajar de peso rápido y fáciles de encontrar

Pregunta a cualquier persona si la típica dieta occidental es sana y probablemente te dirán: “¡No demasiado!” Uno de los primeros órganos que sufren a causa de unos malos hábitos alimenticios es el hígado, como consecuencia de sus muchas funciones y de la gran cantidad de cosas que se le exigen hacer para que todo esté sano. Necesitas desintoxicar el cuerpo. Si quieres que tu hígado se mantenga sano para que pueda trabajar en tu metabolismo, tendrás que añadir algo especial para él en tu dieta.

Sin embargo, añadir estos alimentos para bajar de peso rápido a tu dieta no tiene por qué alterar tu modo de vida. La mayoría de las cosas que conseguirán que tu hígado funcione durante mucho tiempo son alimentos completamente normales que cuestan menos que aquellos que estás comiendo ahora.

Las frutas conocidas por tener una alta concentración de antioxidantes son una de las cosas que tu hígado necesita.

Pueden ser frutas frescas o zumo de frutas, pero no deben ser productos procesados derivados de ellas. Esto es porque los alimentos procesados tienden a eliminar todos los nutrientes útiles que tiene un alimento a la vez que le añaden gran cantidad de azúcar y otros aditivos perjudiciales que hacen que el producto final esté prácticamente al mismo nivel que la comida basura.

Las ciruelas, las uvas pasas, las manzanas y varios tipos de bayas como las fresas son las frutas más recomendadas y pueden ser ingeridas como snacks habituales o convertidas en líquido para ser tomadas en forma de zumo.

Si no te gustan demasiado las frutas, también hay otras opciones que harán que tu hígado dé saltos de alegría. ¿Te gustan las ensaladas? Entonces puede que quieras añadirles algo de achicoria, hojas verdes de diente de león o escarola.

Estos son ingredientes versátiles que se pueden añadir a la mayoría de las ensaladas en pequeñas cantidades y apenas influirán en el resultado final. Por lo tanto, estos alimentos son algunos de los menos exigentes que pueden incluir en una dieta.

Las cebollas y el ajo son dos sabrosas opciones que pueden dar mucho a una comida y, a diferencia de la mayoría de los ingredientes que transmiten un sabor muy fuerte, no son perjudiciales para el hígado. Sin embargo, no consigues los mismos beneficios utilizando tan solo especias o suplementos de sabor derivados de estos vegetales, por lo que usa los de verdad o no te molestes.

Puede que te hayas dado cuenta de que todos los alimentos para bajar de peso rápido son vegetales. Es verdad, pues hay muy pocos alimentos de origen animal que tu hígado realmente necesite.

Sin embargo, si ingieres variedades muy ligeras de carne y la comes solo en cantidades moderadas, descubrirás que tu hígado puede soportar prácticamente todo lo que le eches. Asegúrate de consumir cantidades saludables de filetes de hígado también. ¡No es necesario que te vuelvas vegetariano!

Como aviso final, no olvides que no debes ingerir cantidades excesivas de alcohol, que es definitivamente el peor enemigo de tu pobre hígado. Puedes eliminar las elementos que dañan tu organismo utilizándolo para cocinar en vez de beberlo directamente.

Por lo tanto, como puedes ver, hay muchas formas de incluir alimentos sanos para tu hígado en tu dieta diaria….sin tener que renunciar a todos esos sabores que hacen que la vida valga la pena.


¡Disfruta y buena suerte con tus aventuras nutricionales! Y si este artículo te ha gustado y piensas que puede serle de utilidad y guía para alguien más compártelo con más mujeres en las redes sociales y no te olvides dejarnos tu comentario al final.

6 razones por las que debes comer fibra con mas regularidad

Cualquier comida saludable y óptima debe contener una buena dosis de fibra en ella. Comer fibra e incluirla en tu alimentación diaria no es tarea difícil. La fibra se encuentra en una gran cantidad de alimentos que pueden estar incluidos en tu dieta diaria. La fibra se encuentra en frutas, verduras, carne,  y otros productos alimenticios alternativos. Razones para comer fibra diariamente hay muchas, aquí te dejamos solo algunas de los mas importantes.

1.-Comer fibra es un gran aliado cuando estás tratando de perder peso.
Los alimentos ricos en fibra te darán sensación de saciedad con más facilidad, evitando que deseas consumir mas alimentos de los necesario. Esto es muy saludable cuando estás tratando de perder peso, comerás menos y de forma mas saludable, sintiéndote satisfecha a la vez que pierdes peso de una manera sana.

2.-Comer fibra es bueno para la digestión.
Cuando consumes alimentos ricos en fibra, será mucho más fácil para tu estómago digerir los alimento que has consumido. El estómago necesita mucho tiempo para digerir alimentos con alto contenido de grasa, a veces simplemente se da por vencido, generando enfermedades como la diabetes y ataques coronarios. Por su parte, cuando comes una gran cantidad de fibra, la digestión es mas rápida.

3.-Comer fibra es bueno para el corazón
La fibra que se encuentra en alimentos como la avena, frijoles y cítricos, buenos en la reducción de LDL o colesterol malo. Esto disminuye en gran medida el riesgo de enfermedades del corazón. Las fibras que se encuentran en las verduras, vegetales verdes y las zanahorias también reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y también frenan la degeneración del músculo del corazón.

4.-Comer fibra ayuda a prevenir el cáncer
Incluir una alta dosis de fibra en tu dieta regular también puede reducir el riesgo de cáncer, en particular cáncer de colon, el intestino delgado, el estómago y el esófago. También puedes reducir el riesgo de cáncer de mama y de ovario. Frutas y vegetales son de alto contenido de fibra, también son ricos en antioxidantes, que ayudan en la base de una alimentación saludable para combatir el cáncer.

5.-Comer fibra disminuye las complicaciones  para las personas con diabetes de tipo II
Una dieta rica en fibra también sirve para mantener niveles saludables de azúcar en el cuerpo, e induce la producción de insulina en el cuerpo. Para prevenir la diabetes y los niveles de azúcar en la sangre, es aconsejable incluir alimentos ricos en fibra.

6.-Comer fibra previene el estreñimiento
Dado que una dieta rica en fibra es buena para el proceso digestivo, son muchas las posibilidades de que no sufras de problemas de estreñimiento después de comer mucho. Tu estómago se mantendrá vacío y limpio cuando tienes una dieta rica en fibra por largo tiempo.

La fibra es un alimento milagroso que resuelve y previene, muchos problemas de salud. Un poco de fibra en tu alimentación diaria será de gran ayuda en la prevención de muchas enfermedades, además de mantenerte saludable y en forma.


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25 Alimentos que te Ayudarán a Lograr un Abdomen Plano

¿Sueña con tener un abdomen plano, pero llevas mucho tiempo intentándolo sin lograrlo? Bueno, hay una solución. Los alimentos que consumes también puede ayudarte a conseguir un abdomen plano para poder presumir de tus esfuerzos y tu figura. Aquí tienes una lista con 25 alimentos de los que no debes subestimar sus resultados para lograr ese soñado abdomen plano de forma fácil.

1.-Aceite de oliva virgen extra, contiene grasas insaturadas, sustituir el aceite que usas por este y ayudará en tu esfuerzo por obtener un abdomen plano.

2.-Almendras, cómelas con piel y como snack, esto te permitirá comer algo saludable en momentos que sientes hambre.

3.-Frijoles, te ayudarán a mantener el estómago lleno por su alta cantidad de fibra, impidiendo que comas en exceso. Procura mantener una dieta balanceada para obtener un abdomen plano.

4.-Espinacas, muy saludables, con alto contenido de hierro y contienen menos de 40 calorías por cada taza, consume todas las que quieras.

 

5.-Aguacates frescos, contienen gran cantidad de fibra, que te ayuda a no tener hambre, además contiene grasas no saturadas, ideal para mantener un abdomen plano. No lo consumas con demasiada frecuencia ya que es de alto contenido calórico.

6.-Sandía, además de ser saludable y deliciosa, es visualmente muy agradable y baja en calorías ya que contiene mucha agua, puedes consumirla como postre.

7.-Toronja, hay quienes aseguran que si incluyes una toronja en tu dieta diaria, te ayudará no sólo a logra un abdomen plano sino que además perderás peso, sin hacer ningún otro cambio.

8.-Manzanas, activa la energía que necesitas, sin ser necesario que comas gran cantidad de alimentos adicionales. Un alimento que se debe incluir en toda dieta, que te ayuda a controlar el hambre debido a la pectina que contiene.

9.-Huevos,  fortalecen tus músculos, si haces una actividad física regular de resistencia y tener mayor tono muscular permite que quemes más calorías aún en estado de reposo.

10.-Salvado de Trigo, promueve un estado y sensación de saciedad que te ayuda a no consumir calorías en exceso.

11.-Yogur griego, sin grasa para mantener una buena digestión y que no se hinche tu abdomen, el yogur contiene probióticos que eliminan las bacterias dañinas de tu intestino.

12.-Setas, proveen a tu organismo de vitamina D, que te mantiene bien alimentada, con un bajo nivel calórico.

13.-Chocolate con leche bajo en grasa, siempre darte un pequeño gusto en medio de un régimen de dieta, te ayuda a mantenerla por más tiempo… y además es delicioso. Consúmelo con moderación.

14.-Tomates, tienen pocas calorías, mucha agua y un sabor estupendo. Ideal para reducir grasa, al mantener tu alimentación baja en calorías.

15.-Carne de Pavo, la carne de pavo es alta en proteínas y baja en calorías, lo que significa, que vas a perder peso, sin perder masa muscular.

16.-Salmón, posee un alto contenido de ácidos grasos Omega 3 y es considerado como un súper alimento, para tener tonicidad muscular y que tu piel este muy linda y radiante.

17.-Granos, ideales  para toda dieta, te aportan energía de calidad de liberación prolongada, ya que son carbohidratos complejos, con esto evitarás los picos insulínicos que te provocan ansiedad y te hacen comer de más.

18.-Berries (frutos del bosque), poseen gran cantidad de antioxidantes, tienen un sabor dulce y contienen fibra, que te ayudará a limpiar el sistema digestivo.

19.-Brócoli, un vegetal maravilloso, lleno de vitaminas y fibra. El mejor aliado para perder grasa abdominal y lucir un abdomen plano.

20.-Espárragos, actúan como limpiador en el organismo. Aportarán vitamina A y C y fibra a tu cuerpo, te ayudarán a reducir el consumo calórico.

21.-Ajos, se sabe que ayudan a aumentar el metabolismo y que no acumules grasa en exceso. Fortalecen al sistema inmunológico.

22.-Frijoles de soya, evitan la acumulación de grasa en el cuerpo y la convierten en energía para nuestro cuerpo, que más puedes pedir para lucir un abdomen plano.

23.-Verduras y vegetales verdes combinados, visualmente le dan volumen a tu plato y propician una sensación de saciedad.

24.-Vinagre, de manzana preferiblemente, te ayudará a mantener los niveles de azúcar en la sangre, evitando los picos insulínicos que te hacen comer de más y también te ayudará a no acumular grasa.

25.-Nueces, un maravilloso alimento, con alto contenido de ácidos grasos omega 3, no sólo ideal para tu dieta, sino también muy saludable.

Como habrás visto esta guía de alimento no solo te ayudará a lucir un abdomen plano sino que aportará increíbles beneficios a tu salud, esperamos que te sea de utilidad.


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